孩子长个“黄金期”,这几种天然食物要多吃,补钙还长个

健康养生记 2024-09-12 16:00:05

孩子长个“黄金期”,这几种天然食物要多吃,补钙还长个。黑芝麻核桃黑豆粉营养价值非常高,包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分,给儿童的生长发育大有益处。

豆类是含钙质质量最好的天然的食品,无论是黄豆、黑豆还是红豆,其所含有的钙质都是很丰富的,这是帮助孩子长身体长个子的很好的营养物质来源。

红薯中含有丰富的营养,有多种维生素,维生素有助于钙的吸收,另外红薯还含有微量元素和矿物质等营养物质

吃太多钙片个头不见长,来点维生素帮助钙的吸收。红薯干口甜甜甜的,孩子吃着也开心。

多种美味的巧妙组合,每日来一点,口感层次分明更美妙,吃出健康身体来。

坚果含有丰富的蛋白质和维生素,可以增强细胞活性,增强体质,有抗衰老的作用,它也是男性最适合吃的食物之一,益肾固精的效果特别好。

虽然虾皮看起来个头小,可营养价值不要太丰富哦。尤其对宝宝来说,经常吃虾皮除了补充营养之外,还能起到补钙的效果。特有益于孩子长个

精选海虾,每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以,虾皮素有“钙库”之称。

钙是长高必需的营养物质,很多孩子不喜欢喝纯牛奶,父母不妨给他吃一点奶酪制品,钙和蛋白质的含量都非常高。

奶酪中的钙也是很容易被吸收的,促进骨骼的发育和生长,不但让孩子长高个,牙齿也会坚固健康的。

银鱼是一种营养十分丰富的食物,帮助补充蛋白质和其他营养元素,同时可以帮助小孩大脑开发,使得小孩更加的聪明。

小黄鱼又名小黄花鱼,肉质紧实鲜美,气味清香,鲜味浓厚。

海带是一种营养价值很高的蔬菜,除了含有丰富的碘之外,多吃海带还能提升免疫力、有助于补钙。也富含其他人体所需营养元素。

大骨头和海带煲成汤,钙质溶解在汤中,更容易被人体吸收,能补充孩子成长所需钙质。

孩子总是喜欢吃一些没营养的东西,宝妈太着急了,不如买一些坚果给你的小宝贝吃,营养丰富,有助于还在长高个

坚果中富含丰富的维生素、铁、锌等,对孩子在长个时期有很大的帮助呢

混合水果果仁燕麦片,绝对是男女老少皆宜的食物,含有丰富的营养物质、黏膜物质、纤维物质,促进孩子长个

燕麦中的膳食纤维丰富,可加强饱腹感,也是孩子早上的营养早餐,个头蹿一蹿

1 阅读:376