为什么久坐会引起膝盖疼痛？
李树明的备忘录
2025-01-21 04:17:05
现代生活方式的变化导致大部分人养成了长时间久坐的习惯。然而，这种久坐对膝盖的稳定性产生了负面影响，引发了一系列膝盖问题。
这是因为久坐的人通常呈现骨盆后倾的姿势，这种姿势会导致腹部核心肌群和臀肌群的无力和萎缩。当久坐人群站起来或进行运动时，他们的骨盆位置大部分会从后倾状态变为前倾，即骨盆前倾。骨盆前倾会引发髋关节问题，导致股骨内旋，进而使膝盖内侧承受更大的压力。这使得下肢的力线变得不正常，尤其是股四头肌中的外侧肌肉容易使髌骨发生外移倾向，从而导致髌骨的位置发生异常。当髌骨的位置发生异常时，软骨的磨损就会增加，久而久之引发膝盖不适、肿胀和上下楼梯时的疼痛问题。
因此，保持良好的姿势和定期进行伸展与活动显得格外重要，这样不仅可以减少久坐对膝盖的负面影响，还可以提高膝关节的稳定性和整体健康状况。
出诊地点：首都医科大学附属北京中医医院
出诊时间：每周五全天可加号（上午：8：00-11：30，下午：13：30-16：30）
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