为何心理医生能用最简单的方式治好焦虑症患者,患者本人却不行?

诺来看健康 2024-07-05 17:12:29

一位焦虑症学员在咨询中问我:“老师,你看我现在这样算痊愈了吗?”

我问:“有两个人,一个人呢,很长时间都没有症状了,没有焦虑恐惧什么的。而另一个人,也还是有焦虑恐惧,但是这个人并不理会那些焦虑恐惧,该怎么生活怎么生活。

这两个人,在你看来,哪个人已经痊愈了呢?”

学员想了想,说:“按照我的理解,我觉得应该是第二个人痊愈了。”

我问:“为什么?”

他回答:“我也不知道,但是经常听老师说的,听多了就猜是这样的。我感觉不理会症状也许更接近痊愈。”

“嗯,”我回答:“其实第一个也可能痊愈了。只是没有症状的考验下,不好去评判。而第二个更接近我所理解的痊愈。”

以上是“咨询”中的一个片段。

你还在为是否痊愈而困扰吗?你还在为痊愈之后的表现而困惑吗?

经书上说“凡所有相皆是虚妄,若见诸相非相即见如来。”我觉得就已经很好总结了什么是痊愈,以及痊愈的标准了。

《情绪自救》书讲到,痊愈无关于你是什么状态,你有什么体悟和境界。它只关乎于你是否能够接受当下的发生。焦虑了就焦虑了,抑郁了就抑郁了。如实如实去接纳,这就是痊愈的唯一标准。

从这个角度来看,我发现好多东西都是同样的道理。大家所追寻的,不止是焦虑症、抑郁症学员在追寻的,我们普通大众也在追寻的,都是这样。

那可能有的朋友就说了:“我只想能够摆脱焦虑症、抑郁症,并没有其他的需求,也需要那么高的要求吗?”

这其实就像一条通往自由的路,我们说这条路可以让我们自由。但我们走的路程不同,自由的程度不同。有些人走个三分之一就达到自己的预期了,而有些人则希望能达到最后的终点。但不管你是想走到哪,路程是一样。

(推荐焦虑的朋友去看两本书《情绪自救》和《你就是自己的心理医生》,相信书中方法对你会有很好的帮助。)

我们说修行,但其实修行不是只是少部分人在做的,其实每个人都在做。只是每个人修的形式不同而已。比如很多我们以前看不惯的,现在就看惯了。以前不能接受的,现在能接受了,以前不能适应的,现在能适应了,这不就是修行吗?

人的年龄越大,相对看法越豁达,不就是我说的走上那条自由之路的结果吗?

所以,真正的修行在生活。

曾经有一位出家师父也跟我说过,不要迷于各种形式,而是要投身生活。六祖也说:“佛法在世间,不离世间觉。离世觅菩提,恰如求兔角。”说的真是恰到好处。

所以,其实大家都在做这个事情。而不是只是焦虑症、抑郁症朋友。从另外一个角度来看,对于焦虑症、抑郁症朋友来说,正是因为这些心理病痛,反而让我们更加专注于自己的内心调整,比别人更早去接触这些,这而何尝不是一件幸运呢?

古人说“烦恼即菩提”。人生的每步路都不会白走的。我自己的经验是,越是黑暗的地方,往往越是藏着越大的光明。一旦突破就是丰收!

所以,烦恼也好、痛苦也好,我相信,只要我们坚持下去,人生就是大光明!

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  • 2024-07-10 07:46

    大道理谁都懂,心理医生无非就是大道理

诺来看健康

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