每个人表达情绪的方式不同，但遇到不开心或者难过的事情，再积极开朗的人，都会觉得特别难过。若是善于排解坏情绪，对于健康和心情的影响，相对还能少一些；若是不懂排解情绪，那伤害不堪设想。

压力太大，总是让人有种喘不过气来的感觉。当这些负能量一直停留在身体里，整个人就会变得特别悲观，对生活、工作，提不起任何兴趣。而且每天想到的事情，都是不开心的，几乎看不到未来。

负能量一直充斥在心理，会困扰着人们的情绪。生活中，一旦遇到不顺心的事情，就会不自觉地发脾气，而且特别暴躁。甚至有些愤世嫉俗，负能量让内心的嫉妒心理越来越强，生怕被别人超越。

总而言之，负能量绝对不是一件好事情。不仅情绪受到困扰，就连生活和工作也会受到影响，整个人瞬间变得玻璃心，一丁点的风吹草动，都能让自己产生如临大敌的感觉。

所以赶走负能量，就成了眼下最重要的事情。很多人都在被负能量困扰，却找不到发泄的途径，只能被迫承受。希望接下来的分享，能让更多人走出负能量误区，看到更多的希望。

1、和朋友聊天

凡事憋在心里，终归是不好的，很容易憋出病。既然这样，不如痛痛快快的说出来，内心反而会更好受一些。最简单的方法，就是和亲密的朋友聊天，心情瞬间就能变得美好起来。

再不济，也可以选择写日记的方式。把开心、不开心的事情，统统用文字的方式记录下来，也是一种很好的宣泄渠道。

2、多去户外运动

觉得负能量爆棚的时候，试着走进大自然，通过运动的方式来宣泄自己。很多人喜欢独自跑步，享受风儿吹过耳畔的温柔，那一瞬间，真的会让人觉得格外平静。因为运动，最能改善心理和生理问题。

当然，运动的方式有很多种，选择自己喜欢的项目就好。运动的过程，不仅可以缓解和调整心情，而且对健康很有帮助，绝对是一举两得好事。

3、听正能量的歌曲

生活中，要多去听正能量的东西，不管是广播还是音乐，都能让人产生激情澎湃的感觉。不得不说，正能量的歌曲有很好的舒缓作用，能让人原本低沉、负能量的情绪，瞬间被赶走。

若是不喜欢听歌曲，那就和正能量的朋友交谈。相信跟这样的人聊天，抑郁的心情也会得到好转，因为他们说出来的话，总是能让人感受到力量和希望。

4、多去旅游

心情不好的时候，就给自己放个假，多去不同的地方走走，感受不同的风土人情。很多时候，压力和负能量是来源于周围的环境和人。若是可以换个环境，说不定这种情绪就会自动消失。

在旅游的路上，不仅让心情变得愉悦、眼界得到提高，而且整个人的格局也会被打开。优美的环境，总是能让人心情大好，忘了之前所有的不愉快。