人到了中年，做体检肯定是需要查血脂的。而血脂中低密度脂蛋白是常说的"坏胆固醇"，它的作用是将人体的胆固醇堆积到血管壁形成粥样斑块。一旦斑块不稳定破裂了就会诱发急性的脑梗、心梗。所以控制低密度脂蛋白的水平尤其重要。低密度脂蛋白高，请大家记住3点来降低心脑血管病的风险。

·第一点，注意饮食的调整。长期的高胆固醇饮食，比如反式脂肪酸或者饱和脂肪酸摄入过多会使胆固醇升高。所以在饮食上就要控制这类食物的摄入，比如动物的内脏、红肉、黄油、油炸食品等等，这些食物要少吃。

要增加维生素的摄入量，有助于抗氧化、清除自由基、预防粥样斑块。还要增加纤维素的摄入，有助于预防便秘、增加胆固醇的代谢。另外要增加不饱和脂肪酸的摄入量。饮食中就要增加蔬菜、水果、粗粮、坚果、鱼类等等的摄入比例。您记住了吗？

·第二点，戒烟戒酒。像长期的吸烟、饮酒、经常熬夜、运动量少以及各种不良的情绪等等都有可能使低密度脂蛋白升高，同时还会增加心脑血管疾病的发病风险。

·第三点，必要的时候在医生的指导下药物治疗。当纠正的饮食习惯、增加了运动量、控制了体重、改掉了不良生活习惯以后，复查低密度脂蛋白仍不能达标，这个时候就要吃药了。常用的降脂药物就是他汀类的药物，低密度脂蛋白的水平至少要降低到3.4以内。如果是心脑血管病的患者就要降到1.4以内。

如果一种药物不能使低密度脂蛋白控制达标，就要联合其他类型的药物来控制，比如依折麦布或者使用降脂的针剂PCSK9抑制剂。总之通过不同的药物的联合目的就是将低密度脂蛋白控制达标，这样就能够减少动脉粥样硬化、降低血栓形成的风险。

请看看您的低密度脂蛋白达标了吗？