这段时间啊，跟大家讲了很多关于出汗多的问题，我就看到有很多朋友在问啊，说我是不怎么出汗，有的甚至是一点汗都不出汗，是好还是不好呢？那今天咱们就来跟大家聊一下这个问题，出汗多和不出汗到底哪个好呢？

从出汗本身来说，它是一个正常的生理现象，能带走我们身体里多余的热量和垃圾，也是我们人体代谢重要的一环，所以你要是一点汗都不出，毛孔闭塞，该排的排不出去，那肯定是不行的。

那么出汗太多呢，稍微动一动就一身汗，或者是像有的人，坐着不动就冒汗，这也不是正常状态。毛孔长期都是开着的，外面的邪气长驱直入，人就容易生病。而且还会伴随着阳气、津液的流失，都不是好事。

那大家肯定要问了，咋才是对的呢？其实正确的状态啊，叫做“大汗不淌、小汗常流”。啥意思呢？就是要出汗，但是呢，尽量避免大汗淋漓的情况。

为啥不能出大汗呢？还是咱刚说的，汗属于津液的一种，中医认为血汗同源，大量的出汗，会伤津耗血，而且呢，津能载气，在你大量出汗的时候，气也就跟着出去了。另外中医认为，汗为心之液，出汗太多，还会损伤心阴

那么小汗常出呢，就是说我们体内这些垃圾还是要及时的通过汗液去排一排，适当的出汗，对于人体阳气的升发、浊气的排出，还是很有好处的。

所以说想要养生的朋友啊，在平时一定要注意，比如说锻炼方式的选择上，尽量不要总是让自己出大汗，保持微微汗出的状态，才是对身体有益的。

好了，那么以上啊，就是今天咱们分享的全部内容了，我们下期再见吧！