一

黄翔博士在他的“黄爸爸科学育儿”中讲了一些健康育儿知识，其中有一条就是让孩子多晒太阳。

忽然一想，现在处于城镇的大部分学龄孩子竟然很少有时间晒到太阳，心中不由得一震。

早上起来，匆匆吃点早餐，坐着家长开的车去学校；

去学校后在教室里上课，课间可以在走廊里玩一下；

中午饭吃完后，基本上呆在教室里。

下午也在教室里上课，要在5：00之后托管结束才放学。

这个点，我们这里，夜幕已降，华灯已上

……

二

在寒冷的冬日，来一抹温暖，

让孩子在冬日里尽情享受阳光的拥抱，成为活力满满的阳光少年，

这不仅是一种简单的生活方式，更是助力孩子全面发展的重要途径。

三

晒太阳有利于身体健康。

阳光中的紫外线能促进维生素 D 的合成，而维生素 D 对于钙的吸收和利用至关重要。

晒太阳和吃钙片，那是两种完全不同的效果。

在骨骼发育的关键时期，充足的钙摄入能让孩子的骨骼更加坚固，预防佝偻病等疾病的发生。

经常晒太阳的孩子，往往身体更强壮，免疫力也更高，能更好地抵御冬季的各种病菌侵袭。

您看，那些在户外自由奔跑、嬉戏于阳光下的孩子，他们的脸蛋总是红扑扑的，充满生机与活力，较少被感冒、咳嗽等小病痛困扰。

四

晒太阳有利于心理健康。

现代社会，孩子们面临着学习压力、电子设备的诱惑等诸多挑战，焦虑、抑郁等不良情绪也悄然来袭。

而阳光，就像是一把神奇的钥匙，能开启孩子们内心的快乐之门。

当他们沐浴在阳光下，大脑会分泌一种叫做血清素的神经递质。

这种物质能带来愉悦感和幸福感，驱散心头的阴霾，让孩子们的心情变得如同阳光般灿烂。

五

晒太阳有利于性格塑造。

户外阳光下的活动空间广阔，孩子们可以尽情地奔跑、跳跃、玩耍，与小伙伴们互动交流。

经常在户外活动、晒太阳的孩子，有更多机会与大自然互动，与小伙伴们嬉戏玩耍。

他们在阳光下学会了分享、合作与包容，性格也更加开朗、乐观、自信。

就像一颗颗向日葵，向着阳光生长，内心充满了正能量，不惧风雨，勇于面对生活中的各种挑战。

六

晒太阳，也是孩子亲近自然的绝佳方式。

大自然其实是一本神奇的大书。

在钢筋水泥的城市森林中，孩子们与大自然的接触变得愈发稀缺。

而冬日的阳光，像是一把神奇的钥匙，打开了自然的大门。

当孩子站在阳光下，感受着微风的轻抚、聆听着鸟儿的欢唱、呼吸着清新的空气，他们对季节的更替、对自然的神奇有了更直观的体验。

这种与自然的深度连接，能激发孩子的好奇心与探索欲，让他们更加懂得敬畏自然、热爱生命。

七

至此，有朋友可能会问：

现在的这种情形，晒太阳的时间从哪里来？

挤一挤，还是有的：

早上，时间还不急，学校离家不远，不妨大人小孩一起走路，迎着朝阳，开心走向学校。

学校要能保证国家规定的一天不少于一个小时的体育锻炼时间，且晴天不能在室内。

托管多安排体艺活动，到教室外面去，到运动场上去，到植物园里去。

周末少安排培训，晴天带孩子到郊外或乡下，享受阳光，呼吸新鲜空气，或者至少也可以到城市周边登登山，望望远。

……

愿那一缕缕金色的光线，照亮孩子成长的道路，温暖他们的身心，塑造他们的性格，拉近他们与自然的距离。

愿每一个孩子都能在冬日暖阳的陪伴下，茁壮成长为身心健康、性格健全、热爱自然的阳光少年。