第一，保持一个良好的情绪，查出结节也不要太焦虑，良好的情绪更有利于结节的消散。
当得知自己身上长了结节，很多人的第一反应就是焦虑、恐慌，脑海中不断浮现出各种不好的结果。然而，这种不良情绪恰恰是结节的 “助长剂”。
从中医的角度来看，长期的焦虑、抑郁、生气等负面情绪会导致肝郁气滞。肝主疏泄，调节着人体的气机运行。一旦肝郁，气机不畅，气血津液就容易凝滞，久而久之，便在身体各处聚结成结节。
相反，保持一个良好的情绪，能让身体的内环境处于和谐稳定的状态，气血运行顺畅，肝脏得以正常疏泄，对已经形成的结节，身体自身的修复机制也能更好地发挥作用，有利于结节的消散。
第二，平时注意管住嘴，保持营养均衡的同时，选择新鲜瓜果蔬菜和优质蛋白合理搭配，平时少吃辛辣刺激和过油过甜的食物。
新鲜的瓜果蔬菜富含维生素、矿物质与膳食纤维，是身体的 “清道夫”，能帮助清除体内的自由基，减少细胞损伤，增强免疫力。优质蛋白如鱼肉、鸡肉、豆类等食物，可以帮助身体修复组织、维持正常生理功能，有助于增强机体的抵抗力。
另一方面。辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、芥末等，容易刺激胃肠道黏膜，引发身体的应激反应，导致内分泌失调，进而加重结节病情。过油过甜的食物，如油炸食品、蛋糕、奶茶等，不仅热量高，易使人发胖，而且会加重脾胃负担，使痰湿内生，让结节更加顽固。
第三，作息规律，不要熬夜，晚上十一点前休息，早上六、七点起床，平时也要养成适当锻炼的好习惯。
规律的作息与适当的锻炼是保持身体健康的两大法宝，对于结节患者更是如此。遵循人体的生物钟节律，能保证身体各器官得到充分的休息与修复。尤其夜晚是身体排毒的黄金时间，熬夜会打乱代谢节奏，使激素水平失衡，免疫系统功能受损，给坏细胞以可乘之机。
日常锻炼，如打太极拳、八段锦这些传统的健身运动，其动作舒缓，在锻炼肢体的同时，能调节呼吸、平和心境，促进气血流通，增强脏腑功能。也可以做一些快走、慢跑之类的有氧运动，能加快心率，促进血液循环，提高身体的新陈代谢水平，使机体的免疫细胞更活跃。
