一年一次的双十一大促刚刚结束，不少姐妹们趁着大促期间除了日常消耗品之外还囤了不少护肤品吧？从洗面奶、面膜到面霜、精华，从美白保湿到紧致抗皱……不同种类、各种功效，应有尽有。钱包又空了吧？为了美是不是12月又要过上“吃土”的日子了？

小言整理了一些不要钱的抗衰老措施，为姐妹们的双十二省下一笔！

1、控糖

甜食是我们大多女人都喜欢的，像蛋糕、巧克力、奶茶，我们都无法拒绝。但是姐妹们要注意摄入量，不能吃太多。甜食的热量和糖分都非常高。吃的多了，不仅会让我们皮肤变差、变松弛、失去光泽。更严重的还是，容易使我们发胖。所以，抗糖就是抗衰老，这是非常值得我们重视的一件事情。

2、多饮水

当我们皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的主要原因。最直接的补水方法，除了敷面膜，就是喝水。水是人体维持生理功能最基本的物质，每天摄入水总量应在2500~3000毫升，才能满足机体的正常需要。但也不能过度饮水，以防止水中毒。

3、坚持锻炼身体

平时要督促自己动起来，而不是一坐就是一整天。健身锻炼可以促进细胞再生，提高体质，改善亚健康疾病，减缓衰老速度，还能帮你消耗更多的卡路里，减掉身上多余的赘肉。

4、保证睡眠

内调是非常重要的，你每天都熬夜，身体内部的时钟就会被打乱，在该休息的时候身体各个器官得不到休息，那么这些问题都会在你脸上呈现，可能爆痘痘或是皮肤干，即使你用外敷的方法去调理，仍然需要很长一段时间才能恢复，要想年轻，那就一定要做到每天按时早点睡觉，不熬夜。

5、营养均衡

最佳蔬菜：红薯、胡萝卜、花椰菜、卷心菜、芹菜、甜椒、蕹菜、茄子等。（含B-胡萝卜素）

最佳水果：蕃茄、葡萄、甜瓜、草莓、橘子、柑桔、猕猴桃、芒果等。（含B-葡聚糖）

最佳肉食：鱼虾、鸡鸭、兔子等，都比猪、牛、羊肉好（鱼虾所含脂肪优于红肉脂肪）。

6、注意防晒

日常中抗衰老最有效和最基础的方法就是做好防晒工作。阳光中的紫外线会造成皮肤损伤和加快皮肤衰老。所以出门前应涂抹防晒霜，做好全面防晒。不嫌麻烦的话还可以带上防紫外线的遮阳伞。

7、保持心情舒畅

经常心情不好的人，会更容易老。会更容易长皱纹：眉间川字纹、嘴巴木偶纹、眼部鱼尾纹等等。只有当我们心情愉快时、情绪稳定，身体的所有功能才会井然有序。身体和皮肤不容易出现各种问题。所谓，笑一笑十年少。一定要乐观一点，保持心情愉快！

面对衰老，有人畏惧、有人坦然，其实，不过度追求容颜永驻，保持一颗积极乐观的心态又何尝不是一种「青春」呢？