大家好，我是王医生，转眼间，我们落叶飘落的秋天，来临了很长时间了，许多人啊，发生着不舒服的情况，秋天的风变的冰凉起来，并且昼夜温差比较大，很多人都抵御不了突然的变温。导致自己啊，发生感冒发烧、咳嗽、不舒服的情况。这其实都是我们的肺比较虚弱。肺气不固，我们的抵抗力也跟着下降。

我们的肺主皮毛，肺气可以帮助我们抵抗外邪、抵抗寒邪。肺气较强的人啊，他抵御外邪的能力就很强，不容易发生感冒、咳嗽、甚至发烧的情况。可是有一部分人他的肺气就比较的弱，很容易在换季或者寒凉的季节中，发生感冒发烧等情况。今天这期内容啊，我们就来讲几个帮助我们提升肺气、补肺的好方法。

第一个就是雪梨。秋天的天气干燥，空气不够湿润，这时候我们肺部的津液就会被消耗一些。当我们肺阴不足的时候，身体就会出现一些干燥、例如：总想喝水、嘴巴干燥、喉咙发痒、总想咳嗽等情况。那么雪梨呢，他能够入肺经，有着润湿化痰的功效，可以帮助我们缓解咳嗽、喉咙干燥的问题。他可以生吃，也能够炖汤、深秋的时候可以喝一碗雪梨汤，不仅帮助我们润燥化痰、还能够温暖我们的身体、驱赶寒凉。

第二个是百合。这个百合，可不是百合花，而是超市和药店卖的百合干。百合能够入我们的心、肺经，它具有润肺、安神的作用，如果你出现因为肺阴不足，而导致的咳嗽、嗓子痒和失眠睡不着的情况。就可以用百合进行调理。百合也可以和一些莲子、银耳等一起搭配食用，补肺气的效果会更好。

最后一个是山药。山药是药食同源的一味药材，它具有补脾气、养胃阴的作用。在中医里面啊，脾是肺的母亲，把脾胃的阴养好了，就能够间接的补肺阴。如果你有脾胃亏虚、大便溏稀不成形、吃不下饭、胃口不好、甚至还有着久咳、尿频的情况，就可以使用山药和其他药材一起搭配使用，调理症状。

以上呢就是今天王医生给大家分享的全部内容了，但是要注意，用药一定要对症，一定要辩证，如果不确定自己适合哪种，一定要在医生的辨证指导下用药。好了，今天内容就给大家分享到这里，我们下期见。