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有人曾经问过，究竟是什么样的生活习惯，会在不知不觉中缩短我们的寿命呢？

在这个问题的探索中，我们常常会遇到一些出人意料的答案，而今天我们就来聊聊这其中的一些不太为人知但却非常关键的坏习惯。

关大伯今年刚满五十，是个勤恳的公交司机，平时生活还算规律。下班后的时间，除了遛遛狗、看看电视，也没啥爱好。

这一天，关大伯正站在早晨的公园里，一手叉腰一手摇着广场舞的大蒲扇，心头暗自琢磨着一个问题：为什么有些人看起来结实得很，身体却是虚得跟那根竹竿似的？

他看着公园里来来往往锻炼的人，个个似乎都活力四射，可是听朋友们聊天时却说，有些人生活习惯好像不大对劲，甚至会影响寿命。

这话让他心头一紧：自己前几年还好，怎么这几年总觉得越来越乏力？

于是，关大伯决定要找个医生问问，搞清楚这寿命和坏习惯之间到底有多大关系。

老张医生是位退休返聘的医学专家，经验丰富，听说什么问题都能解决。刚落座，老张医生看着他，眼镜后头一对精明的眼神一瞟，似乎已经看穿了关大伯的心思。

“老张医生，我最近这身体啊，总是觉得有点没劲儿，您说，这和咱平时生活习惯有没有关系？”

关大伯话音刚落，老张医生微微一笑，捋了捋稀疏的白胡子，缓缓说道：“哎呀，关大伯，这可是个好问题！事实上啊，男人寿命短跟一些生活习惯确实脱不了干系呢。”

关大伯一听，连忙竖起了自己的耳朵，问道：“哪些习惯啊？您说您说！”

老张医生摇了摇手指，神情严肃却带着几分戏谑地说：“第一个习惯啊，就是‘乱吹牛’！”

关大伯顿时瞪大了眼睛：“吹牛还能影响寿命？”

“关大伯呀，你可能不信，吹牛这件事还真不是小事。吹牛其实和我们的大脑和心理密切相关。你看，咱平常说话，信口开河地吹几句，似乎也没啥问题对吧？

可实际上，心理学研究显示，长期吹牛皮的人，大脑压力其实是加倍的！因为你每次吹牛之后，脑子里总得记着自己吹过什么，否则遇到反驳的话，岂不露馅了？

这种高度紧张的状态，让大脑始终处在焦虑模式下，这个啊，就是‘心理疲劳’的一种。”

关大伯半信半疑地眨眨眼睛，老张医生接着说道：“你知道吗？美国曾经有个心理健康调查，发现爱吹牛的人平均寿命比普通人要短了很多年呢！

一方面，心理负担沉重；另一方面，此类人常为证明自身，或许会做出非理性抉择。吹牛可不是简单的放松手段，反而会不断给身体施加压力。”

听到这儿，关大伯若有所思地摸了摸下巴。自己平日里倒不怎么吹牛，可是仔细一想，平时遇到亲朋好友，总会夸下海口说自己身体倍儿棒，工作不累，这不也是一种“吹牛”吗？

“第二个坏习惯啊，就是‘懒得动’。这‘懒得动’可不是简单的懒得去锻炼，而是对生活中的小活动都提不起兴趣。比如，有的人能不走路就不走，能不动弹就不动弹，什么事都想图个省事。”

关大伯一听这个消息，顿时心里一惊，仿佛老张医生说的就是自己。

他平时开车工作，下班回家躺在沙发上连遥控器都懒得伸手拿，总是让妻子帮忙换台，这种“懒得动”的习惯还真让他有点发虚。

“老张医生，那这个懒得动的习惯，真的会影响寿命吗？”关大伯忍不住追问。

老张医生一边点头一边答道：“懒得动的人往往会让身体的血液循环变慢，新陈代谢减弱，久而久之，身体就会开始积累各种毒素，免疫力下降，这些问题都可能让人更容易患病。”

关大伯点了点头，心里不免有些紧张。他一直以为自己开公交车只是久坐的工作，没想到竟然和长寿有那么大关系。

这时候，老张医生接着说道：“第三个坏习惯啊，就是‘熬夜’。”

说到熬夜，老张医生脸上露出了些许无奈的表情，“你知道，现在很多年轻人常常熬夜打游戏、刷剧，可是对于中年人来说，这种熬夜的危害可比年轻人还大。根据最新的医学统计，睡眠不足的人，特别是那些每天睡眠少于六小时的人，心脏病发作的概率比普通人要高出不少！”

关大伯一听，顿时想起自己晚睡早起的生活习惯。他虽然不上网打游戏，但是每天晚上都习惯看一会儿电视新闻，时常熬到十二点过后，第二天一早又得起来开车。

原本他以为自己“意志坚强”，能靠咖啡撑过一天，可现在听老张医生这么一说，心里着实有些发毛。

老张医生似乎看出了关大伯的担忧，轻轻拍拍他的肩膀，说道：“你看啊，人体的内分泌系统在晚上的时候需要修复，而这种修复过程只有在充足的睡眠中才能完成。

睡眠不规律或是睡眠时间不足，都会打乱内分泌系统，导致心脏、血管和免疫系统出问题。再者，很多人熬夜后会想喝杯咖啡提神，这样反而让身体更加疲惫。”

关大伯听到这儿，暗暗决定从今天起早睡，毕竟身体才是革命的本钱啊！

见关大伯一脸认真期待的样子，老张医生终于叹了口气，缓缓开口道：“最后一个坏习惯啊，别说你，很多人都想不到，那就是‘压抑情绪’。”

关大伯听到这里，忍不住笑了一声：“老张医生，情绪这种东西，平时没啥大影响吧？而且咱也不是天天遇到什么大事，就是小事犯愁，总不能说对身体有啥大害处吧？”

“关大伯，您这就不懂了吧？”

老张医生眼睛里闪着智慧的光，“说起这个压抑情绪啊，可是被医学界称为‘慢性自杀’。你别看情绪摸不着，但压抑的情绪对身体造成的损伤，是切切实实存在的。”

他顿了一顿，继续解释道，“你知道吗？人的情绪其实会通过内分泌系统传达给全身，每当你压抑情绪，身体会产生一种压力荷尔蒙——皮质醇。皮质醇会让你整个神经系统长期处于紧绷状态，这种状态如果持续时间太长，心脏、肠胃、免疫系统都会遭到损害。”

关大伯笑着应道：“听您这么一说，还真是受教了！此后，我定要悉心照料自身的情绪。”

关于寿短的男人常会有的坏习惯您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1] 翟德华，陶立群，高龄老人性格心理特征、饮食习惯与健康长寿关系研究，中国人口科学，2004-12-30