🔵科学坐月子的误区

亲爱的妈咪们，你们好呀！月子，对每个妈妈来说，特别是新手妈妈，都是未知迷茫的，身边还会有各种不同的声音，这样、那样做？

★什么是坐月子？

坐月子，传统上大家都认为1个月30天左右，说月子护理是30天。

而医学上把产后恢复的这段时期称为产褥期，它的护理周期是42天。

坐月子就是医学上的产褥期护理。

因为从生完孩子、子宫得到解放的那一刻起，妈妈除乳腺以外的全身器官需要时间来恢复到怀孕前的状态，这段恢复的时间一般需要6周。

这一段时间，对于绝大多数妈妈来说，是一个正常的生理恢复过程，但由于体内激素水平的巨大变化，对身体器官是一个极大的考验。

另外，新生命的降临，除了给妈妈带来喜悦和激动之外，由于角色的突然转变，面对柔弱的小宝宝，很多妈妈常常茫然不知所措。如果妈妈们不能正确应对，及时调适自己，将对妈妈的心理产生极大的冲击。

科学的产褥期护理，不仅能够帮助妈妈们身体快速康复，避免各种并发症，还有助于减少产后抑郁的发生。

正确的月子护理周期应该是42天，而不是30天。

★科学坐月子的误区

月子护理，首先要关注的是妈妈，而不是宝宝。妈妈恢复好，心情好，宝宝才能健康开心成长。

🔹误区一:不洗头不洗澡，包头巾、捂汗

传统习俗下的「坐」月子方法，有一些不科学的地方，我们还是要及时加以改进，否则对妈妈身体的伤害非常大。

比如月子期间禁止洗头或者洗澡，分娩后，孕妇整个皮肤的毛孔和骨缝都会被打开。如果洗澡🛀，风和寒冷就侵入身体，很容易造成关节和肌肉💪疼痛得风湿等。

过去由于经济条件和生活环境受限，产妇在分娩后洗头洗澡，无法及时做好相应的保暖工作，特别是在气温比较低的环境下，由于全身毛孔开放，血液循环加速，再加上产后机体抵抗力下降，病菌长趋直入，容易受凉生病。

因此在当时艰苦的条件下，包头捂汗不洗澡反而在一定程度上能减少产妇受凉生病的风险。

而在现在的环境下，我们的太阳能浴霸、暖气空调等等保暖措施充足，因此可以洗头洗澡也无需包头捂汗。

洗头洗澡时，室温注意保持在24~26度，洗完后妈妈们只需及时擦干身体和吹干头发，这样做，不但能及时清除妈妈身上的汗味和异味，还能提高妈妈的舒适度，而且宝宝也喜欢干净的味道。

🔹误区二:在炎热的夏天不开空调

在炎热的夏天，如果不开空调，还一直捂着，再加上妈妈产后身体虚弱，特别容易中暑甚至出现意外事故。

所以该开的空调得开着，该吹的电风扇也可以吹着。一是为了降低室温，二是能够保持空气流通。

但有一点要记着，这是给环境降温的，不是帮妈妈和宝宝降温的。

所以，风扇空调可以放心大胆地使用，但在使用过程中，一定得注意空调口和电风扇千万不能对着妈妈和宝宝吹。

夏季做月子期间也一定不要贪凉，要穿长袖长裤袜子和带后跟的鞋，尤其是空调房里不要把关节处暴露在外受凉风！

🔹误区三:整天躺在床上

很多妈妈以为的「坐月子!只能是一直坐着度过月子，或是整天躺在床上，轻易不敢下床活动。特别是家里的老人也劝说，什么月子期间下床活动容易引起子宫下垂。

实际上，自然分娩的妈妈产后6小时就能下床活动了，剖腹产的妈妈3~5天下床轻微活动，如果身体特别虚弱，在没有其他并发症的情况，最迟一周也要坚持下床动一动，不然会增加下肢静脉血栓的可能。

其实，产后妈妈们都需要加强四肢的锻炼，即使在床上也可以做必要的肢体训练、舒缓的伸展，比如伸腿、弯腿、抬手等动作，床边坐一坐，或从床上挪到椅子上坐一坐，也是一种活动。可不能老躺着不动。