春季养肝分享几道菜,健康好吸收

新梅冀食 2025-03-28 18:06:44

香辣菠萝鸡丁

材料:鸡胸肉200g,菠萝100g,青椒1个,红椒1个,干辣椒3个,蒜2瓣,生抽1勺,老抽半勺,糖1勺,醋1勺,淀粉适量,盐适量。做法:

鸡胸肉切丁,用生抽、淀粉腌制10分钟。

菠萝切块,青椒、红椒切丁,蒜切片。

热锅冷油,下鸡丁炒至变色,盛出备用。

锅中留底油,爆香蒜片和干辣椒,加入青椒、红椒翻炒。

加入菠萝和鸡丁,调入老抽、糖、醋、盐,翻炒均匀即可。注意事项:菠萝不要炒太久,以免过酸;鸡丁腌制时淀粉不要过多,否则口感会粘。

蒜香芥蓝炒虾仁

材料:虾仁200g,芥蓝200g,蒜4瓣,生抽1勺,料酒1勺,盐适量,白胡椒粉少许。做法:

虾仁用料酒、白胡椒粉腌制10分钟。

芥蓝切段,蒜切末。

热锅冷油,爆香蒜末,加入虾仁炒至变色,盛出备用。

锅中留底油,加入芥蓝翻炒至断生,调入生抽和盐。

加入虾仁翻炒均匀即可。注意事项:芥蓝炒至断生即可,保持脆嫩口感;虾仁不要炒太久,以免变老。

孜然杏鲍菇牛肉粒

材料:牛肉200g,杏鲍菇150g,孜然粉1勺,辣椒粉半勺,生抽1勺,老抽半勺,盐适量,淀粉适量。做法:

牛肉切粒,用生抽、淀粉腌制10分钟。

杏鲍菇切丁,焯水后沥干。

热锅冷油,下牛肉粒炒至变色,盛出备用。

锅中留底油,加入杏鲍菇翻炒至微黄,调入老抽、盐。

加入牛肉粒,撒孜然粉和辣椒粉,翻炒均匀即可。注意事项:杏鲍菇焯水后要挤干水分,避免炒时出水;孜然粉最后撒,香味更浓。

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