对于人体来说，只要保证血管通畅，才能使血液与氧气毫无阻碍地传送到身体的各个部位。但若是血管受到了堵塞，就会影响到血液与氧气的正常输送。在日常生活中，很多人认为只有身体肥胖的人才会出现血管堵塞的现象，但事实上，体重并不是导致血管堵塞的决定性因素。那么血管堵塞到底是什么原因所致呢？

从临床的角度上来说，一旦血管中出现了血栓，就可能导致血管受到堵塞。而血栓的主要诱发因素有：血管壁受损、血液高凝以及血流滞缓。同时，肾病、血液病、糖尿病、恶性肿瘤患者以及术后长期卧床者，也容易被血栓找上门。另外，动脉硬化也可能导致血管被堵塞，其中，脂质物质代谢障碍是动脉粥样硬化的病变基础。

在日常生活中，我们若想预防血管堵塞，可以从以下4个方面做起。

1.调整饮食结构

在日常饮食中，我们不但要注意满足身体的营养所需，还要防止脂肪在体内沉积。这就要求我们尽量少食用高油脂、高盐分以及高热量的食物，否则就可能导致大量的脂质物质进入人体，从而对血管造成堵塞。另外，我们平日里还可以多食用一些新鲜的蔬果，这样不仅能够为身体提供营养，还能够防止血管受到堵塞。

2.坚持运动

在对血管堵塞进行预防的过程当中，适量的运动是必不可少的，在运动初期，建议大家尽量选择一些低强度的有氧运动，例如慢跑、游泳、瑜伽等。等到身体逐渐适应后，大家则可以按照自身情况，逐渐增加运动强度。但在运动的过程当中，大家一定要注意量力而行、循序渐进，切不可过于心急。

3.戒烟戒酒

香烟与酒精中的有害成分不仅会致人成瘾，还会对心血管系统造成较大的损伤，对于长期饮酒与吸烟的朋友来说，很可能导致血管逐渐硬化，如果情况比较严重，甚至会使血管受到堵塞。因此，大家在平日里一定要尽早戒烟戒酒，这样不但可以防止血管被堵塞，还能预防众多肺部疾病与肝部疾病。

4.调整心态

其实，情绪因素也会在一定程度上影响到身体健康，在日常生活中，大家若是长时间处于负面情绪当中，就可能导致心血管健康受到影响。为了保证身体健康，建议大家在平日里学会调整自己的心态。

当我们面临较大的精神压力时，一定要采用科学合理的方式进行宣泄，同时，我们还可以多培养一些兴趣爱好，例如插花、下棋、烘焙等，这能够将我们从负面情绪当中“解救”出来。

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