每次看到年轻人因牙根暴露、牙齿敏感而痛苦，都深感惋惜。其实牙龈萎缩本可预防，但太多人忽略了早期信号！
一、牙周病牙周是牙龈萎缩的头号“杀手”！
牙周病患者的牙龈长期受牙菌斑、牙结石刺激，导致牙槽骨吸收、牙龈失去支撑，最终萎缩暴露牙根。
“牙龈出血、口臭、牙齿松动”——这些都是牙周炎的典型症状。
关键数据：我国约50%成年人存在牙周问题，牙周炎导致的牙龈萎缩占病理性萎缩的80%以上。
二、暴力刷牙你以为的“刷干净牙齿”，其实正在伤害牙龈！
很多患者说：“我每天刷牙三次，为什么牙龈还萎缩？”
答案往往是：横着刷牙、用力过猛！这种“拉锯式”刷牙会直接磨损牙龈，尤其是牙颈部薄弱的牙龈组织。
正确做法：
学习巴氏刷牙法；改用软毛牙刷，避免刷毛过硬。三、年龄增长年龄增长是不可逆的“生理性萎缩”！
随着年龄增长，牙龈和牙槽骨会自然退化，出现轻微萎缩（约1-2mm）。这是正常生理现象，但若伴随牙周病，萎缩会加速。
中老年护龈重点：
定期检查假牙适配性，避免压迫牙龈；使用牙缝刷清洁暴露的牙根。四、全身因素问题千万不要忽视身体的“报警信号”
糖尿病、骨质疏松：影响牙周组织代谢，加速牙龈萎缩；长期吸烟：尼古丁收缩血管，减少牙龈供血，增加萎缩风险。此外，牙齿错位、咬合力过大也会造成牙龈萎缩。如果劣质假牙、牙冠边缘不密合，反复摩擦刺激牙龈，也会引发炎症和退缩。
“牙龈一旦萎缩，几乎不可逆！ 预防胜于治疗，从今天起改掉伤龈习惯，别让牙齿‘未老先衰’！”
