你知道健康的牙龈应该是什么样子吗？估计90%的人都答不上来！
今天，我就带大家认识一下健康牙龈的5大标准，让你在家就能自测牙龈健康状况！
一、颜色健康的牙龈呈粉红色，粉红色才是"好气色"！
✅ 健康牙龈：呈现淡粉色（有些人可能略带珊瑚红），色泽均匀
❌ 异常信号：
鲜红色：可能有炎症暗红色：长期慢性炎症苍白：可能贫血或供血不足二、形态健康的牙龈要有质感！
✅ 健康牙龈：
边缘呈薄刃状，紧贴牙面表面有点彩牙龈乳头（牙齿之间的部分）饱满，填满牙缝❌ 异常信号：
牙龈边缘圆钝、肿胀牙龈乳头萎缩，出现"黑三角"表面光滑发亮
三、质地健康的牙龈要坚韧、富有弹性
✅ 健康牙龈：
质地致密，用棉签轻压有弹性不会轻易出血❌ 异常信号：
松软如海绵一碰就出血（刷牙/吃苹果时）提示：牙龈出血不是"上火"，而是疾病的第一个警报！
四、关系健康的牙龈与牙齿紧密"拥抱"
✅ 健康牙龈：
紧密贴合牙齿，形成良好封闭探诊深度≤3mm（专业检查时测量）❌ 异常信号：
牙龈退缩，牙根暴露形成深牙周袋（＞3mm）
五、感觉健康的牙龈无不适症状！
✅ 健康牙龈：
不会疼痛、没有异味咀嚼食物时无异常感觉❌ 异常信号：
牙齿敏感、自发疼痛或触痛持续口臭牙龈健康自测表检查项目
健康表现
异常表现
颜色
淡粉色
鲜红/暗红/苍白
形态
薄刃状，有点彩
肿胀/萎缩
质地
致密有弹性
松软易出血
与牙齿关系
紧密贴合
退缩/牙周袋
感觉
无不适
疼痛/敏感
自测结果：
✔ 全部符合：恭喜！牙龈很健康⚠️ 1-2项不符：要注意口腔护理了❌ 3项以上不符：建议尽快看牙医
庄龙飞医生特别提醒："牙龈就像牙齿的'土壤'，土壤健康，牙齿才能稳固。从今天起，每天花2分钟观察你的牙龈，别等出了问题才后悔！"
