暑假后喝3杯茶,一杯养胃、一杯消食、一杯通便!特简单不费事

家庭医生 2024-08-29 16:54:26

一眨眼,漫长的暑假就过去啦!

不知大家的肠胃还好吗?毕竟假期期间,无论是结伴出游,还是走亲访友,抑或是宅家,都免不了大吃大喝,更难免吃得油腻。

如此一来,等这两天收假,想必很多人或多或少会出现一系列身体不适,比如吃东西总觉得腻,胃口不佳,饭后常感脾胃积滞,消化不良,腹部胀满,大便不畅等。

对此,小编给大家支点小妙招~

假期后喝3茶,解腻促消化、通便顶呱呱

1、桂圆菠萝茶

菠萝中含有菠萝朊酶,能分解蛋白质,可促进肠胃吸收,清热解渴,改善局部血液循环;而其所含的糖、盐类和酶等,则有利尿作用,适当食用对肾炎、高血压病患者有益。

桂圆有补血安神、补养心脾的功效,对病后需要调养及体质虚弱的人也有辅助疗效。再搭配上补中益气的大枣,则更能补血养胃。三者同服,有望调理消化不良等问题。

材料:菠萝200克,桂圆肉100克,枣100克,白砂糖30克。

做法:菠萝肉切成小块,放入淡盐水中浸泡10分钟;红枣洗净去核;桂圆肉、菠萝肉、红枣放入锅内,加入清水800克;用旺火煮沸后转用文火煮1~2小时,至水剩约300克;加入白砂糖调匀即成。

2、焦三仙茶

中药消食有三宝,即所谓的“消食三仙”:山楂、麦芽、神曲。

它们都能消积化滞、健脾和中,不过各有偏重——

山楂:用于各种食物积滞,最善于消化肉食积滞。

麦芽:尤其擅长促进淀粉性主食的消化。

神曲:擅长消湿热性的积滞,包括饮酒、煎炸烧烤等。

焦三仙就是焦麦芽、焦山楂、焦神曲的合称。用这三者泡茶喝,可全方位地消积化滞。

做法:取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克,一起煮水喝。

注意:每天喝一到两次,当看到因积食导致的厚腻舌苔开始消退,即可停服,不宜多服。

3、荞麦茶

荞麦不仅是一种优秀的粗粮,其在药、食方面也实力担当。

中医认为,荞麦性寒,味甘、微酸,能够清肠解腻、降气宽肠、消积去秽。

适当喝一些荞麦茶,不但能改善大餐后的胃肠不适,还能缓解排便不规律、便秘的烦恼。

注意:泡荞麦茶前,先将荞麦适当炒一炒,可略减其寒性,增加其香味,健脾效果更好。

本文配图均来源于壹图网。

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