资料来源：
[1]朱光,张超群,吴佳佳.血清BUN、肌酐、UA水平联合检测在糖尿病肾病患者中的应用价值[J].中国卫生工程学,2025,34(01):140-141+144
[2]邢辉,朱靖.肌酐/胱抑素C值与衰弱发生风险的关系[J/OL].中医临床研究,1-5[2025-02-27]
[3]夏亚冬,卢宇,李若林.2型糖尿病肾病患者血肌酐、胱抑素C水平与血脂水平的相关性分析[J].大医生,2024,9(22):114-116.
肌酐是肌肉在人体内代谢的产物，每20g肌肉代谢可产生1mg肌酐。肌酐主要由肾小球滤过排出体外。血中肌酐来自外源性和内源性两种，外源性肌酐是肉类食物在体内代谢后的产物;内源性肌酐是体内肌肉组织代谢的产物。在肉类食物摄入量稳定时.身体的肌肉代谢又没有大的变化，肌酐的生成就会比较恒定。
2021年，45岁的李庆国是湖南长沙市一家私立医院的男护士，作为科室里唯一的男护士，平常也是主动承担了一些较为繁杂的事情，所以对于女同事的调班请求总是能笑着答应，这就导致了李庆国的排版极其不稳定，有时候甚至是刚下夜班就又要接一个晚班。常常熬夜的他吃饭都依靠于外卖，晚上最容易点到的食物就是炸鸡、可乐、汉堡，所以这些食物就是他所有的营养来源。
7月3号，李庆国刚下夜班，正准备回家休息，一阵莫名的疲惫感突然袭来，他不得不靠在值班室的桌子边稍作休息。起初，他以为只是连续上夜班导致的身体疲劳，并未放在心上。回到家中，他早早地躺下了，却发现自己比往常更加难以入睡，辗转反侧间，总觉得头脑有些胀痛，像是被无形的重物压着。
睡不着的他还频频有尿意袭来，起床上厕所后不久又有尿意，这就导致他更加的难以入睡，他还以为是昨晚可乐喝多了，但这种情况并没有在上几次厕所后好转，反而愈发严重，甚至是刚睡着几个小时的他被尿憋醒。
李庆国上班的时候无意间和医生提起了昨天的事情，医生说反正是在医院上班，做什么检查都很方便，就直接让他抽了个血化验一下。这不查不知道，一查吓一跳，李庆国的检查结果显示肌酐水平已经达到112umol/L，医生提醒他：“你也养养生啊，虽然肌酐水平还不是特别的高，但这个事可大可小，你要是不注意的话容易加重，到时候可就是容易引起肾功能问题。”
李庆国看着检查单，心想这也不是很高，估计稍微注意下应该就能好，当天下班李庆国就决定不点外卖，自己好好做顿饭，刚做完饭还没等他吃进口电话就响了，是让他加班的电话，李庆国匆忙赶到医院，又开始了他无休止的工作，好像什么也没有改变。
9月13号，这天李庆国在家里打游戏刚喝完一瓶冰镇可乐就感到头痛欲裂，手上的可乐瓶脱手摔在地上，连走路都有些摇晃，支着脑袋缓了好一会儿才渐渐好转，他想着待会儿去上班让医生给看看。
刚到科室的李庆国就接待了一个患者，忙着手上的事就忘了让医生给自己看看的事情，准备发药时时突然感到一阵眩晕，几乎要摔倒，他强忍着不适，扶住了墙，刚挪动一步就感觉天旋地转，最后还是摔在地上。还好被医生看到了，连忙给架起挪到了椅子上坐下。
“你怎么了？作为一个护士，你可不能忽视自己的身体健康啊！”医生在电脑上忙给他挂了号，又开了一些检查，如血糖、肾功能检查、脑部CT等。检查结果显示血糖为5.6mmol/l，属于正常值；肾功能检查显示肌酐水平已经达到342umol/L(正常范围50-100umol/L)，高于正常值。
为了更加详细的诊断，医生又给开了肾脏B超和尿液分析。结果肾脏B超显示他的双肾体积略小，皮质回声增强，提示可能存在慢性肾脏损害；尿液分析结果显示尿蛋白阳性，且存在红细胞，这意味着他的肾脏正在遭受损害。
医生看着报告，神色凝重地告诉他：“上次就告诉你要养生了，你这怎么还加重了？你看看，你这就是肾功能损害导致的肌酐升高、多尿、虚弱无力，这长期发展是会导致肾功能逐渐衰竭的!”听到这个诊断，李庆国的心情异常沉重。他从未想过，自己这个长年待在医院，自诩是医学生的人，竟然会因为忽视健康而导致这样的问题。
李庆国开始回忆自己的生活习惯，也积极配合医生的治疗方案。为了更好的保护自己的肾脏，李庆国还查询了很多资料，这就导致他成为了图书馆的常客，就连平常不爱听的关于保养肾脏、降低肌酐水平的讲座也是次次到场，从无一次落下。李庆国就自己所学到的知识定了一份健康计划，他严格按照计划执行，并且记录自己的身体情况来及时调整计划。
经过3个月的调理，李庆国感觉自己的状态好了很多，精神头很好，没有之前乏力、尿频的情况了，甚至是连晕乎乎的状态都没在出现过。于是，10月5号开始，李庆国在吃完手上的药后就再也没去医院复查和开降肌酐的药了。
时间飞逝，眨眼就到了第二年，2022年11月21日，这天是医院年末全员体检的日子，李庆国准时参加体检，肾功能检查结果出来后显示肌酐水平已经从342umol/L降到90umol/L，已经是正常的水平了。李庆国看着自己的检查单和医生讨论这件事，医生都表示可能是拿错了报告，但是再次进行复查的结果还是显示正常，这下医生坐不住了，要知道，很多人患上这个病那就是吃一辈子药，这简直就是奇迹。
医生仔细询问了李庆国这段时间的情况，在得知他私自停药后就更加震惊，眼睛都睁圆了：“你这可得好好给我说说，我简直是太好奇了，我接诊过的这种情况的病人没有一千也有八百，没一个人有你这样的转变。你给我透露透露，我也好造福下其他的病人。”
李庆国细细思考了下，表示自己就是积极了解了下相关的知识，也接触了很多与自己有相同经历的人后制定了一份健康计划表，并且严格按照表格执行。医生了解到具体情况后连连称奇，并表示会让其他病人也按照李庆国说的试试。
本来李庆国的事迹只在科室小范围的引起了轰动，但在医生将方法教给其他病人，并且取得前所未有效果后那是彻底的在院内，甚至是其他医院引起了广泛的讨论，时常还有其他医院的医生来向其“取经”。
李庆国也是直接被拉进了各个医院的病友群，让其分享经验，他也是盛情难却，给大家说到：“很多高肌酐的患者都只知道按时吃药、清淡饮食、规律作息、戒烟戒酒和积极运动等等，但是，仅仅做到这几点远远不够，这并不是关键所在。过去的一年时间里，我通过查找资料找到了4种对高肌酐患者特别有好处的方法，大家看看我的变化就知道了，我就是受益者之一。”
一、避免食用过多的含钾食物：
肌酐水平升高往往伴随着肾脏功能的减退，这意味着肾脏在调节电解质平衡方面的能力下降，特别是钾离子的排泄。因此，肌酐高的人需要特别留意食物中的钾含量。西瓜、洋葱、菠萝、冬瓜、香蕉、橙子等水果和蔬菜富含钾元素，虽然这些食物本身营养丰富，但过量摄入可能导致高钾血症，严重时可能引发心律失常等危及生命的状况。因此，大家应适量减少这类食物的摄入，并根据个人情况调整饮食。
二、控制钠的摄入量：
钠盐是维持人体正常生理功能所必需的，但过量摄入却会对健康造成不利影响。对于肌酐高的人群而言，过多的钠盐摄入会导致循环血容量增加，这不仅会加重心脏的负担，还可能引发或加剧高血压，进一步损害肾脏功能。因此，大家应避免食用咸菜、腊肉等高盐食品，尽量选择低盐或无盐调味品，以减轻肾脏负担。
三、限制蛋白质摄入：
蛋白质是人体必需的营养素之一，但肌酐作为蛋白质代谢的终产物，其水平的高低直接反映了肾脏的排泄能力。肌酐高的人群，尤其是那些肾功能已经受损的人，应适当减少食物中总蛋白质的摄入量，以减轻肾脏的负担。同时，大家应注意选择优质蛋白，如瘦肉、鱼类等，这些食物中的氨基酸比例更接近人体需求，易于被身体吸收利用，同时产生的代谢废物相对较少。
四、慎用药物：
药物是治疗疾病的重要手段，但同时也是一把双刃剑。肌酐高的人群在选择药物时应格外谨慎，尤其是那些具有肾毒性的药物。许多药物在代谢过程中会产生对肾脏有害的物质，或者通过肾脏排泄时加重其负担。因此，大家在用药前应咨询医生或药师，了解药物的具体成分、作用机制以及可能产生的副作用。对于必须使用肾毒性药物的情况，应严格遵医嘱用药，并定期监测肾功能指标，以便及时调整治疗方案。
（注：《回顾:湖南一男护士肌酐342，一年后降到90，他的养肾方法值得借鉴》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）
