近期疫情反复，当症状得到控制后，身体会进入一个较长的恢复期，此时虽发热已退，但有的患者仍会有咳嗽。

咳嗽是一种常见证候，引起咳嗽的原因很多，其性质有寒热、虚实不同，外感之咳多实，内伤之咳多虚。现介绍一些常见咳嗽病证的辨证食疗方案。

风寒咳嗽

表现：咯痰稀薄色白，头痛，鼻塞流清涕，舌苔白，舌质淡红，脉浮。

治疗方法：疏风散寒，宣通肺气。

食疗方-紫苏粥

做法：白米，常法煮粥，临熟时加紫苏叶10g。

风热咳嗽

表现：咳嗽痰稠或黄稠，咳痰不爽，咽痛，鼻流黄涕，发热，汗出，头痛，苔薄黄，脉浮数。

治疗方法：疏风清热，宣肺止咳。

食疗方-芦根粥

做法：鲜芦根30g，白米50g，用1500ml水煎芦根，取汁1000ml，将米放入药汁中，煮粥食之。

风燥咳嗽

表现：干咳无痰，或痰少不易咯出，口舌干燥，苔薄而涩，脉数细。

治疗方法：疏风润燥，清肺止咳。

食疗方-桑杏饮

做法：桑叶10g，杏仁5g，贝母3g，冰糖3g，沙参5g，梨皮15g，煎水代茶饮。

痰湿咳嗽

表现：咳嗽多痰，痰白而粘，胸脘作闷，食纳不佳，四肢乏力，苔白腻，脉濡滑。

治疗方法：健脾燥湿，理气化痰。

食疗方-陈皮杏仁丝瓜汤

做法：陈皮10g，杏仁6g，老丝瓜10g，文火煮水，调少许冰糖服。

食疗方-陈皮杏仁赤小豆粥

做法：陈皮5g，杏仁6g，赤小豆30g，白米60g，煲粥服。

痰热咳嗽

表现：痰多稠粘或为黄痰，咳吐不爽，或咳吐血痰，胸胁胀满，或咳引胸痛，面赤，或有身热，口干欲饮，舌苔薄黄腻，舌质红，脉滑数。

治疗方法：清热肃肺，化痰止咳。

食疗方-雪羹汤

做法：海蜇50g，用温水洗净， 切丝；荸荠4枚去皮洗净切片，共放入锅中，加清水以大火煮沸后改用小火煮10分钟，加食盐调味。每日服1次。

食疗方-罗汉果饮

做法：取干罗汉果1个， 掰碎，开水冲泡，温浸5～10分钟后代茶饮。

肺阴亏损咳嗽

表现：干咳无痰或痰少，咯痰不爽，口干舌燥或见咯血。舌红少苔，脉细数。

治疗方法：养阴润肺，化痰止咳。

食疗方-沙参玉竹老鸭汤

做法：沙参、玉竹、百合各15g，老鸭半只。将所有材料清洗干净后一起放入锅中，加入适量清水。武火煮滚后，改文火煲约2小时，肉熟烂后适量加盐调味，喝汤吃肉。

肺脾气虚咳嗽

表现：咳嗽声低无力，气短，痰多清稀，神疲，畏风，自汗，苔薄，舌质淡，脉弱。

治疗方法：补肺健脾，化痰止咳。

食疗方-百合太子参炖肉

做法：太子参60克，百合30克，罗汉果半个，瘦猪肉500克（洗净切块）。药材及瘦肉洗净，入煲内加清水适量，2天炖食1次，喝汤吃肉。

健康提示

戴口罩，勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯；保持环境清洁和通风；尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状。

合理膳食能有效改善人体的营养状况，良好营养是保障机体免疫功能的物质基础，可以增强抵御病毒感染能力。

如果上述症状长时间不缓解或有加重趋势，请及时到医院发热门诊或急诊就诊。■

【来源：广州医科大学附属中医医院，作者：针灸培训基地 赵奕】