在古老而神秘的中医经络世界里，曲池穴就像是一个关键的枢纽，连接着身体的各个部分。它不仅在传统医学中被视为治疗多种疾病的重要穴位，在现代生活中，对于缓解我们日常的疲劳、压力以及各种不适症状也有着不可小觑的功效。那么，曲池穴究竟有着怎样的神奇之处呢？让我们一同揭开它的神秘面纱。

所属经络

曲池穴归属于手阳明大肠经。该经络主要分布在食指桡侧，上肢外侧前缘及颈部、面部。在体表，从食指开始，经过手腕、前臂、肘部、上臂、肩部、颈部，一直到面部，形成了一条清晰的循行路线。

主治病症

（1）对于发热、高血压等病症有一定的调节作用。当人体出现发热症状时，刺激曲池穴可以帮助散热降温。在高血压的辅助治疗中，按摩曲池穴能起到一定的降压效果。

（2）还能缓解上肢不遂、手臂肿痛等问题，对于因外伤或其他原因导致的上肢活动不利，通过刺激该穴位可以促进气血流通，减轻疼痛和肿胀。

（3）对咽喉肿痛、牙痛、目赤肿痛等也有疗效，能起到清热泻火、消肿止痛的作用。

穴位定位

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

取穴技巧

取穴时，先将手臂弯曲，找到肘横纹的外侧端。然后，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处，即为曲池穴。可以用手指按压这个位置，如果有酸胀感，说明取穴准确。

疏通方法

按摩法

准备工作：洗净双手，保持手部温暖，可以先搓热双手，让手指更加灵活。找一个安静舒适的环境，放松身心，以便更好地进行按摩。按摩手法：用拇指指腹按压曲池穴，力度由轻到重，逐渐增加，以产生酸、麻、胀、痛等感觉为宜。按压时可小幅度地旋转拇指，增强刺激效果。每次按压持续 1 - 2 分钟，然后放松，重复进行 5 - 10 次。也可以用食指和中指并拢，同时按压曲池穴，操作方法与拇指按压类似。

实践案例：小赵是一名办公室职员，长期面对电脑工作，经常感到手臂酸痛、肩部僵硬。他听说按摩曲池穴可以缓解这些症状，于是每天在工作间隙进行按摩。经过一段时间的坚持，他发现手臂酸痛和肩部僵硬的情况明显改善，工作效率也提高了。

刮痧法

准备工作：准备一个刮痧板，最好是牛角或玉石材质的，质地光滑，不会对皮肤造成过多刺激。准备适量的刮痧油，如橄榄油、芝麻油等，以减少刮痧时的摩擦力。刮痧步骤：在曲池穴及其周围涂抹刮痧油，用刮痧板的一角轻轻点按曲池穴，确定穴位位置。然后，以曲池穴为中心，从上向下、从内向外进行刮痧。刮痧的力度要适中，不要过于用力，以免刮伤皮肤。每次刮痧 3 - 5 分钟，直到皮肤微微发红即可。刮痧后，用干净的纸巾或毛巾将皮肤上的刮痧油擦拭干净。

实践案例：小李最近因为工作压力大，上火严重，出现了咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。他去看中医，医生建议他进行刮痧，重点刮拭曲池穴。小李按照医生的建议进行了刮痧，刮完后感觉身体轻松了很多，咽喉肿痛的症状也有所缓解。

瑜伽

体式选择：

下犬式：双手和双脚着地，身体呈倒 “V” 字形。在这个体式中，可以充分伸展手臂和背部，刺激曲池穴。

三角式：双腿分开，身体向一侧倾斜，一只手触摸地面，另一只手向上伸直。这个体式可以拉伸身体的侧面，同时刺激曲池穴。

战士二式：双腿分开，一脚向前，一脚向后，双手向两侧伸展。这个体式可以增强腿部力量，同时拉伸手臂，刺激曲池穴。

练习方法：在进行瑜伽练习前，先进行简单的热身运动，如深呼吸、颈部转动、手腕和脚踝活动等。然后，选择适合自己的瑜伽体式进行练习。每个体式保持 3 - 5 个呼吸，重复进行 3 - 5 次。练习结束后，进行放松运动，如仰卧放松、冥想等。

实践案例：小王是一名瑜伽爱好者，她经常在瑜伽练习中加入对曲池穴的刺激。有一次，她因为感冒引起了头痛和鼻塞，通过练习瑜伽体式，重点刺激曲池穴，她的症状得到了缓解，身体也恢复得更快了。

曲池穴作为人体经络中的重要穴位，通过按摩、刮痧、瑜伽等方法进行疏通，可以对多种病症起到辅助治疗的作用。在日常生活中，我们可以根据自己的实际情况选择适合的疏通方法，让曲池穴更好地为我们的健康服务。

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希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，

通过按按捏捏，拍拍打打，

就能达到有病调理，无病健身的目的。