在人体经络的奇妙世界中，人迎穴犹如一颗璀璨的明珠，散发着独特的光芒。了解人迎穴的归属经络、主治病症、穴位定位、取穴技巧以及疏通方法，对我们的健康有着至关重要的意义。

归属经络

人迎穴属于足阳明胃经。胃经是人体十二正经之一，具有调节胃肠功能、促进消化吸收、滋养身体等重要作用。人迎穴作为胃经上的一个重要穴位，与胃经的气血运行密切相关。

主治病症咽喉肿痛人迎穴对咽喉肿痛有着显著的治疗效果。无论是因为感冒、上火还是其他原因引起的咽喉疼痛，按摩人迎穴都能起到很好的缓解作用。例如，小王最近因为上火导致咽喉肿痛，说话和吞咽都非常困难。他尝试按摩人迎穴，每天早晚各按摩一次，每次按摩 5 分钟左右。几天后，他的咽喉肿痛症状明显减轻，说话和吞咽也变得顺畅了许多。

高血压人迎穴还可以辅助治疗高血压。通过刺激人迎穴，可以调节人体的血压，使其保持在一个相对稳定的状态。张大爷患有高血压多年，一直在服用降压药物。后来，他在医生的建议下，开始按摩人迎穴。经过一段时间的坚持，他的血压得到了有效的控制，降压药物的用量也逐渐减少。

头痛、眩晕人迎穴与头部的经络相连，对于头痛、眩晕等症状也有一定的缓解作用。按摩人迎穴可以促进头部的血液循环，减轻头部的不适。李女士经常头痛、眩晕，严重影响了她的生活和工作。她尝试了各种治疗方法，但效果都不太理想。后来，她听说了人迎穴的按摩方法，便开始每天按摩人迎穴。一段时间后，她的头痛、眩晕症状明显减轻，生活和工作也恢复了正常。

穴位定位

人迎穴位于颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。简单来说，就是在颈部喉结旁边，用手指可以摸到动脉搏动的地方。

取穴技巧正坐或仰卧位，头微侧。用手指在颈部喉结旁边寻找动脉搏动处，这个位置就是人迎穴。疏通方法

按摩

用食指和中指的指腹轻轻按压人迎穴，力度以感到微微酸胀为宜。可以先顺时针方向按摩 30 圈，然后再逆时针方向按摩 30 圈。

按摩时要注意节奏缓慢，不要过于用力，以免损伤颈部的血管和神经。每次按摩时间可以控制在 3 到 5 分钟左右。

李先生是一位上班族，由于长期面对电脑，经常感到颈部僵硬、头晕目眩。他听说了人迎穴的按摩方法后，每天在工作间隙进行按摩。坚持了一段时间后，他发现颈部的僵硬感明显减轻，头晕目眩的症状也得到了缓解。

瑜伽

“鱼式” 是一个非常适合疏通人迎穴的瑜伽体式。这个体式可以拉伸颈部和胸部的肌肉，促进颈部的血液循环，从而刺激人迎穴。

具体做法：

仰卧在瑜伽垫上，双腿伸直，双手放在身体两侧。

吸气，用背部的力量将上半身抬起，同时将头部向后仰，让头顶着地。

双手放在臀部下方，掌心向下，支撑身体。保持这个姿势，深呼吸 5 到 10 次。

小提示：在做鱼式时，要注意颈部的伸展，不要过度用力，以免引起颈部的损伤。如果感觉颈部不舒服，可以适当调整头部的位置。对于初学者来说，可以在头部下方垫一个柔软的垫子，以减轻头部的压力。

八段锦

八段锦中的 “五劳七伤往后瞧” 这个动作也可以刺激人迎穴。

具体做法：

站立姿势，双脚与肩同宽，身体保持正直。

双手自然下垂，掌心向内。

慢慢转头向后瞧，同时吸气，然后慢慢转正，同时呼气。重复这个动作 3 到 5 次。

小提示：在做 “五劳七伤往后瞧” 时，要注意头部的转动要缓慢、平稳，不要过于用力，以免引起颈部的不适。保持身体的正直，不要倾斜或扭曲。

通过按摩、瑜伽和八段锦等方法疏通人迎穴，可以有效地缓解颈部不适、头晕目眩等症状，促进身体健康。大家可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的疏通方法，坚持下去，一定会收获意想不到的效果。

一起学习推拿疗法，

希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，

通过按按捏捏，拍拍打打，

就能达到有病调理，无病健身的目的。