在人体这个神秘而精妙的世界里，经络如同一条条隐藏的生命通道，连接着身体的各个部位，传递着生命的能量。而在众多的经络穴位中，四白穴宛如一颗璀璨的明珠，散发着独特的魅力。今天，就让我们一同走进四白穴的奇妙世界，揭开它的神秘面纱。
归属经络四白穴属于足阳明胃经。胃经是人体十二正经之一，具有调节胃肠功能、促进消化吸收、滋养身体等重要作用。四白穴作为胃经上的一个重要穴位，与胃经的气血运行密切相关。
主治病症眼部疾病四白穴对眼部疾病有显著的治疗效果。例如，它可以缓解眼睛疲劳、干涩、视力模糊等症状。对于近视、远视、散光等屈光不正问题，也有一定的辅助治疗作用。此外，四白穴还能改善黑眼圈、眼袋等眼部美容问题。
面部疼痛对于面部神经痛、三叉神经痛等面部疼痛问题，四白穴也能起到一定的缓解作用。通过刺激四白穴，可以调节面部的气血运行，减轻疼痛症状。头痛、眩晕四白穴与头部的经络相连，对于头痛、眩晕等症状也有一定的治疗效果。按摩四白穴可以促进头部的血液循环，缓解头部的不适。
穴位定位四白穴位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。简单来说，就是在眼睛正下方，眼眶下缘的凹陷处。
取穴技巧正坐或仰卧位，眼睛平视前方。用手指轻轻触摸眼眶下缘，在瞳孔直下的位置，可以感觉到一个凹陷处，这就是四白穴。
疏通方法按摩
用食指或中指的指腹轻轻按压四白穴，力度以感到微微酸胀为宜。每次按压持续 1 至 2 分钟，可以顺时针和逆时针方向各按摩 30 圈。每天按摩 2 至 3 次。
按摩四白穴的好处不胜枚举。对于经常用眼的人来说，它可以缓解眼睛疲劳、干涩、视力模糊等问题。上班族小张每天长时间对着电脑，眼睛经常感到不适。自从他坚持每天按摩四白穴后，眼睛的疲劳感明显减轻，视力也有所改善。
瑜伽
1、猫式
进入体式：先跪在瑜伽垫上，双手和双膝着地，手臂和大腿与地面垂直。背部保持挺直，头部与脊柱在一条直线上。
动作过程：吸气时，慢慢将背部下沉，头部向上抬起，同时腹部微微收缩。这个动作可以拉伸面部肌肉，刺激四白穴。呼气时，背部向上拱起，头部向下低垂，腹部放松。重复这个动作 5 至 10 次。
猫式不仅可以刺激四白穴，还能促进面部的血液循环，缓解面部紧张。像经常面对电脑的白领小王，在练习猫式后，面部的紧张感得到了缓解，气色也越来越好。
2、面部瑜伽
一些面部瑜伽的体式也可以间接刺激四白穴。比如，微笑瑜伽，通过微笑的动作可以调动面部的肌肉，促进气血流通，从而对四白穴产生积极的影响。
八段锦
八段锦中的 “五劳七伤往后瞧” 这个动作对四白穴有很好的刺激作用。
站立姿势，双脚与肩同宽。双手自然下垂，掌心向内。慢慢转头向后瞧，同时吸气，然后慢慢转正，同时呼气。重复这个动作 3 至 5 次。
八段锦作为一种传统的健身功法，具有柔和缓慢、圆活连贯的特点。通过练习 “五劳七伤往后瞧”，可以在转头的过程中刺激面部经络，包括四白穴，从而达到疏通经络、调节气血的作用。李大爷每天坚持练习八段锦，他发现这个动作对他的面部健康非常有帮助，不仅眼睛更加明亮，而且面部气色也越来越好。
四白穴，这个小小的穴位，却有着如此巨大的健康能量。它就像一把钥匙，为我们打开了人体经络的宝藏之门。只要我们掌握了正确的疏通方法，就能充分发挥四白穴的神奇功效，让我们的身体更加健康，面容更加美丽。那么，你还在等什么呢？赶快行动起来，尝试一下这些疏通四白穴的方法吧！让我们一起在健康的道路上不断前行，探索更多人体经络的奥秘。
一起学习推拿疗法，
希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，
通过按按捏捏，拍拍打打，
就能达到有病调理，无病健身的目的。
