长期的精神压力可能影响免疫系统，保持心情愉悦，可以降低压力，有助于维持激素水平的稳定，减低癌症的发生。

这一观点在肿瘤疾病的发生发展中得到了充分的证实。

情绪在肿瘤疾病发生发展的过程中都起到了极其重要的作用。

精神压力可通过影响内分泌系统、抑制免疫系统、促进机体慢性炎症应激对肿瘤的发生发展产生影响。

内分泌系统体现在皮质醇水平升高；抑制免疫系统体现在降低全身免疫细胞数量及活性；精神压力自身就会导致机体的慢性炎症，而慢性炎症则是多种肿瘤发生的已知风险因素。

在长期临床观察中发现，甲状腺癌、胃癌、乳腺癌等癌症的发生和情绪关系较大。

长时间处于高压、焦虑的情绪之下会紊乱胃肠道的功能，出现消化不良或胃酸分泌过多的表现，甚至形成胃食管反流、胃炎，长期会形成胃溃疡、胃痉挛等，长此以往则容易诱导胃癌的发生。

此外，长期压力导致的焦虑抑郁状态也非常容易导致内分泌失调，从而引起一些激素水平的紊乱，导致甲状腺癌和乳腺癌的发生。

保持健康愉悦是防癌的关键之一。

愉悦的心情有助于免疫系统的稳定，间接加强机体对癌细胞的监视和杀伤能力。

当长期处于焦虑、抑郁等不良情绪时，我们一定要学会寻求专业心理医生的帮助，及时排解消除不良情绪。

在这个快节奏的社会中，人们面临着各种压力，如何保持心情愉悦成为了一个重要的课题。

首先，我们要学会调整自己的心态，正确看待生活中的挫折和困难，保持乐观积极的心态。

其次，我们要合理安排工作和生活，保证充足的休息时间，避免过度劳累。此外，我们还要注重锻炼，增强身体素质，提高抵抗力。

最后，我们要关注自己的心理健康，遇到问题要及时寻求帮助，与亲朋好友分享快乐和痛苦。

总之，长期的精神压力可能影响免疫系统，保持心情愉悦，可以降低压力，有助于维持激素水平的稳定，减低癌症的发生。

我们应该重视心理健康，学会调整心态，保持愉悦的心情，这样才能拥有一个健康的身体。

参考文献：中国抗癌协会：《中国肿瘤防治核心科普知识（2024）》（肿瘤预防）