有些人明明不胖，但就是大腿粗，常常羡慕别人拥有又细又长的腿。尽管尝试了各种减肥方法，其他地方都瘦了，但大腿却没瘦，让人非常苦恼，甚至因此产生了自卑情绪。

然而，实际上完全没有必要。如今越来越多的研究证实：大腿粗才是“宝藏身材”，对身体来说腿粗反而是一件好事，或是长寿候选人！

腿粗的人或是长寿候选人

2021年，一项发表在《临床实践中的营养》的研究就发现，大腿围最粗的人（腿围超过56.7厘米）相较于大腿围最细的人（腿围不到48.1厘米）来说，染色体的端粒更长，那么人就会更长寿。研究还发现，大腿粗的人群，全因死亡率比大腿细的人低了43%。

2020年《英国医学杂志》发表的一项研究也显示：大腿腿围每增加5厘米，与全因死亡风险降低18%相关。

简而言之，大腿越粗全因死亡率越低，长寿的可能性就越大，妥妥的长寿候选人！

多个研究发现：腿粗才是“宝藏身材”

1. 腿粗的人，高血压风险低

腿粗的人，血压更低，心脏病风险也更低。2020年上海交通大学的研究人员在《内分泌联系》期刊上发表研究显示：在超重和肥胖的中国男性和女性中，大腿的周长与血压高低有关。简而言之，大腿越粗，肥胖症患者的高血压和心脏病风险就越低。

其中，男性的腿围大于55厘米，而女性大于54厘米，在这个范围内，腿的粗细与高血压患病率之间的关系十分显著。相反，当女性腿围小于50厘米，以及男性腿围小于51厘米时，血压更容易升高。

2. 腿粗的人，身体代谢更好

上海交通大学的研究还发现：大腿围与高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和胰岛素呈正相关，与空腹血糖和总胆固醇呈负相关，这些指标与更好的代谢健康有关。

研究人员表示，腿部脂肪可能更有益于代谢健康，最可能的原因是大腿肌肉和脂肪沉积在皮肤下，能分泌出各种有益物质，从而将血压保持在相对较低的水平。

3. 腿粗的人，糖尿病风险低

2017年《自然遗传》期刊上发表的一项我国9000多人的调查显示，大腿的粗细与高血压患病率之间存在显著关联，大腿脂肪比例较高者更不容易患上高血压。

尤其是在超重和肥胖人群中，这种关联尤为明显：男性腿围大于55厘米、女性腿围大于54厘米，更不容易患上高血压；而当男性腿围小于51厘米、女性腿围小于50厘米时，血压则更容易升高。

4. 腿粗的人，心衰的风险低

大腿粗肌肉力量大，对于保护心脏十分有益。2023年发表在《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究显示，大腿肌肉力量越大，心衰风险越低。特别是对于急性冠脉综合征患者，心脏的冠状动脉并不健康，存在动脉硬化或者斑块等。

你的腰围达标了吗？

腰围越长，寿命越短，《中华流行病学杂志》上的一项涉41万人的研究分析发现，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病和死于冠心病的风险越高。

腰围标准：

男性<85厘米、女性<80厘米

你的颈围达标了吗？

脖子粗可反映出颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多，是皮下脂肪蓄积异常的一种表现，暗藏多种疾病风险，比如甲状腺变大、血脂增高、脂肪肝、高血压、心血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暂停、心肺耐力下降等。

颈围标准：

男性<38厘米、女性<35厘米