很多人错误地认为，男性同房中的持续时间直接等同于其性能力的高低，甚至将此视为衡量男性魅力的标准之一。殊不知，这样的观念不仅偏颇，还可能给男性带来巨大的心理压力，影响性生活质量及伴侣间的和谐。

男人在性生活中，要持续多久才算好？

曾发表在权威《性医学杂志》上的一项研究，为我们提供了性治疗师们对性生活持续时间的专业见解。这项研究将性生活的持续时间划分为四个类别：

太短（1-2分钟）：对于大多数人而言，这个时间可能不足以充分享受性爱的乐趣，也可能让伴侣感到不满足。但这并不意味着存在生理或心理问题，有时只是由于紧张、焦虑或缺乏经验所致。

适当（3-7分钟）：这个时间段被认为是大多数人能够接受的，既能让双方充分体验性爱的快感，又不会过于疲惫。在这个范围内，双方可以更加专注于情感的交流和身体的亲密接触。

理想（7-13分钟）：这是性治疗师们认为最为理想的时间段。它允许伴侣们在享受性爱快感的同时，也有足够的时间进行情感的交流和身体的探索，从而达到更高的性满意度。

太长（10-30分钟及以上）：虽然有些人可能追求更长的性爱时间，但过长的性生活可能会导致疲劳、注意力不集中甚至身体不适。此外，长时间未能达到高潮也可能引发焦虑或挫败感。

需要强调的是，这些分类仅仅是基于调查结果的统计描述，并不具有绝对的普适性。

办事时“坚持”太久不一定是好事

如果性生活持续时间超过一个小时甚至更久时，不仅可能导致身体疲劳、肌肉酸痛等生理不适，还可能隐藏着更严重的健康问题——不射精症。

不射精症，顾名思义，是指男性在性刺激下无法射精的现象。它可能由多种因素引起，包括心理因素、药物影响、神经系统疾病等。长时间的性刺激，尤其是当身体已经处于疲劳状态时，更容易诱发这一问题。

因此，如果发现自己的性生活时间异常延长，且伴有射精困难的症状时，应及时就医检查，以便早发现、早治疗。

此外，长时间的性爱还可能对女性的健康造成不利影响。过度的性刺激可能导致女性生殖道充血时间过长，增加感染的风险。因此，在享受性爱的同时，也要注意保护自己和伴侣的健康。

如果时间太短，可以用阿伐那非吗？

面对时间太短的问题，许多男性可能会寻求药物辅助，其中阿伐那非作为一种PDE5抑制剂，因其快速起效和良好耐受性而受到关注。

它通过抑制PDE5酶的活性，促进阴茎海绵体内一氧化氮的释放，从而增强阴茎的血管扩张能力，使血液更多地流入阴茎，实现勃起功能的改善。对于因勃起功能障碍（ED）导致的性生活时间较短问题，阿伐那非能够显著提高患者的勃起硬度和持续时间。

相比其它PDE5抑制剂，阿伐那非还具有以下优势：

-快速起效：在性刺激下，服用后最快15分钟就能起效；

-作用持续较短：阿伐那非的半衰期约为3~5小时，减少了药物在体内蓄积的风险；

-副作用小：阿伐那非的副作用相对较轻，如头痛、面部潮红等不良反应的发生率较低。

-使用方便：不受高脂食物和酒精的影响，少量喝酒的情况下也可以服用。

当然，除了考虑药物治疗外，更重要的是从生活方式、心理调适等多方面入手。保持规律的作息、均衡的饮食、适量的运动，以及加强与伴侣的沟通与交流，都是提升性生活质量的有效途径。