冬季病毒来袭孩子呼吸道疾病高发，家长们切记做好4件事。
大家好我是李医生。冬季病毒来袭孩子呼吸道疾病高发，家长们切记做好4件事。
·第一加强室内通风与空气净化。冬季气温低家长们往往紧闭门窗以保持室内的温度，但是就会导致室内空气流通不畅，病毒和细菌易于滋生。因此建议家长每天至少开窗通风两次，每次不少于30分钟来有效降低室内病毒的浓度。
同时可以使用空气净化器进一步净化室内空气。选择带有HEPA滤网的产品能够有效过滤掉空气当中的病毒微粒、花粉、灰尘这种有害的物质，为孩子提供一个更为安全的呼吸环境。
·第二注意个人卫生习惯。教导孩子养成勤洗手的好习惯，使用肥皂和流动水清洗至少20秒，特别是在外出归来、饭前便后以及咳嗽打喷嚏之后。此外家长应该鼓励孩子使用个人手帕或者纸巾遮挡口鼻，防止飞沫传播病毒。定期清洁和消毒孩子频繁接触的物体表面，比如说玩具、门把手、桌面等等也是预防呼吸道疾病的重要措施。
·第三合理的膳食与适量的运动。均衡的饮食能够增强孩子的免疫力，应该确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。冬季虽然冷但是适量的户外运动仍然是不可或缺的，比如说散步、慢跑等等。不仅能够促进身体的新陈代谢还能够提高孩子对寒冷环境的适应能力，减少感冒几率。
·第四及时的接种疫苗。按照国家免疫规划程序及时为孩子接种流感疫苗、肺炎疫苗等等是预防冬季呼吸道疾病的有效手段。疫苗能够刺激机体产生特异性抗体，当病毒入侵的时候迅速启动免疫反应保护孩子免受或者减轻疾病的影响。
好了我这一期的健康分享就到这里，关注我了解更多的健康知识，咱们下一期再见。记得点赞关注哦！
