声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。
糖尿病是一种隐匿性极强的疾病，许多人在血糖异常的早期阶段毫无察觉，直到病情发展到一定程度，才因各种并发症而被迫就医。很多人以为只有肥胖、爱吃甜食的人才会得糖尿病，任何人都可能受其困扰。
有些人表面看起来健康，但体内的血糖却悄然升高，直到出现严重后果才追悔莫及。医生在临床中反复强调，血糖异常并不会无缘无故出现，身体往往会提前发出一些信号。
很多人只是把这些信号当成普通的不适，忽略了潜在的风险，导致错过了最佳干预时间。
如果身体出现以下6个信号，建议尽早去做血糖检测，以免病情恶化。
1. 频繁口渴，总感觉喝不够水正常情况下，饮水可以满足身体的水分需求，但如果一个人喝了很多水，仍然觉得口渴，甚至半夜都会因口渴醒来，这就需要警惕了。
高血糖会导致渗透性利尿，身体为了排出过多的葡萄糖，会增加尿液的生成，进而导致脱水，造成持续的口渴感。
从中医角度来看，这种情况属于“津液亏损”或“燥热伤津”。
糖尿病在中医中被称为“消渴症”，多与脾、肺、肾的阴虚相关。
长期口渴的人，可以适当饮用生地黄、麦冬、五味子泡水，有助于养阴生津。
这并不能替代血糖检测，若口渴症状持续存在，还是要尽快验血检查。
2. 食量增加，但体重反而下降很多人以为吃得多就一定会长胖，但如果食量突然大增，体重却不增反降，甚至明显消瘦，这很可能是血糖异常的征兆。
高血糖状态下，人体无法正常利用葡萄糖作为能量来源，反而会分解脂肪和蛋白质来维持代谢，导致体重下降。
这种情况在2型糖尿病早期并不常见，但在1型糖尿病或血糖异常严重的人群中较为常见。
从西医角度来看，这是胰岛素功能受损的表现，而从中医角度来看，这种情况多属于“气阴两虚”或“阴虚火旺”，需要调理脾胃，适当补充气血，饮食上可以多吃莲子、山药、银耳等食物，以帮助身体恢复。
3. 伤口愈合缓慢，容易感染如果皮肤上的伤口长时间不愈合，或者轻微的擦伤就容易感染，这可能是高血糖影响免疫功能的表现。
高血糖会损害血管，降低白细胞的功能，使得身体的修复能力下降，同时也给细菌提供了更好的生长环境。
一些糖尿病患者甚至会因为小小的伤口最终发展成糖尿病足，严重时可能需要截肢。
从中医角度来看，这属于“血瘀”表现，意味着气血运行不畅，皮肤失去濡养。
平时可以适当泡脚，促进血液循环，同时注意避免外伤，一旦有伤口，要及时消毒并观察愈合情况。
4. 视力模糊，眼睛干涩或疼痛眼睛是血糖变化的“晴雨表”，长期高血糖会损害视网膜的微血管，导致视力下降，甚至诱发糖尿病视网膜病变，严重者可能失明。
如果出现视力突然下降、眼睛干涩、易疲劳甚至疼痛，一定要警惕血糖问题。
从中医角度来看，糖尿病导致的视力下降多与“肝肾阴虚”相关，肝开窍于目，肾精滋养视力，若二者亏损，则眼睛易出现问题。
饮食上可以适当食用枸杞、黑芝麻、桑葚等养肝肾的食物，同时减少高糖食物的摄入，必要时进行眼底检查。
5. 手脚麻木或刺痛，像被针扎一样很多人以为手脚麻木只是睡姿不对或缺钙导致的，但如果这种感觉持续存在，尤其是夜间加重，这可能与高血糖损害神经有关。
长期高血糖会导致神经末梢受损，出现糖尿病周围神经病变，表现为手脚麻木、发热、刺痛或感觉迟钝。
西医认为，神经损伤是不可逆的，因此早期发现并控制血糖至关重要。
从中医角度来看，这属于“气血亏虚”或“血瘀阻络”，可以适当进行推拿按摩，促进气血运行，同时饮食上选择红枣、黄精、人参等补气血的食物。
6. 夜间频繁起夜，小便增多很多人年纪大了之后，会认为夜间起夜是正常现象，但如果起夜次数明显增多，并伴有尿量增加，这可能是血糖升高的表现。
高血糖会引起渗透性利尿，导致尿液增多，尤其是在夜间，影响睡眠质量。
中医认为，这种情况多与“肾气不固”有关，肾主水液代谢，若肾气亏损，则易出现尿频、夜尿增多的情况。
平时可以适当食用核桃、山药、枸杞，有助于补肾固精，但更重要的是去医院检查血糖，以排除糖尿病的可能。
医生建议：如何预防血糖异常？1. 合理饮食：减少高糖、高脂、高热量食物的摄入，增加膳食纤维摄入，如燕麦、糙米、绿叶蔬菜等。
2. 适量运动：每周进行140分钟左右的有氧运动，如快走、太极、游泳等，有助于改善血糖代谢。
3. 规律作息：熬夜会影响胰岛素功能，建议每天保证7-8小时高质量睡眠。
4. 控制体重：肥胖是糖尿病的重要风险因素，保持健康的体重可以降低血糖异常的概率。
5. 定期体检：特别是有家族史或肥胖人群，每年至少进行一次血糖检测，以便及早发现问题。
临床糖尿病学专家共识身体的信号不能忽视，血糖异常的危害远超想象。一旦出现上述症状，尽早检查，避免糖尿病带来的长期困扰。
信息来源：
《中国2型糖尿病防治指南（2023版）》
世界卫生组织（WHO）关于糖尿病的最新研究报告
《黄帝内经》关于消渴症的相关论述
本文所述内容，均基于现有科学知识和中医理论整理而成，旨在为读者提供健康科普信息。
如有任何健康问题请咨询专业医生。
