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戾气重的妈妈,生活中因为一点小事就上头,情绪容易焦虑暴躁,对错误也容易抓着不放。
导致孩子每天处在战战兢兢的环境中,唯恐犯了一点错,又被妈妈劈头盖脸骂一顿。
这样环境下长大的孩子,内心很难强大且自信,唯有平和稳定的环境,孩子才能健康成长。
作家周国平曾说:
父母焦虑是孩子最沉重的负担。
父母如果对孩子过于紧张和担忧。
不仅会屏蔽对孩子的爱,还会让孩子失去成长的动力。
那妈妈为什么会焦虑情绪不稳呢?
其实很多时候,妈妈们情绪失控是因为太忙、压力大、或者家里有其他孩子无人托底导致。
一个无人托底的妈妈,有时,连呼吸都是累的。
他们每天处于焦虑和忙碌中,无法很好的释放自己,更无法用良好的心情和心态面对孩子。
在加上妈妈的责任感,导致很多时候她们会过度的爱孩子,但有时孩子不一定会接受。
就导致,我是为你好,你却不知道感恩我的付出?相互不理解,导致家里气氛更加低沉压抑。
妈妈们情绪也更加不稳和失控,怒吼声不断。
如果孩子每天处于这种环境下长大,他们性格有的会额外敏感,有的会易怒和暴躁。
并且,长大后不仅学不会掌控自己的情绪,还会因为坏情绪恶性循环影响自己的一生。
甚至还会将这种负面情绪延伸到下一代人身上。
富兰克林曾说:
处于盛怒之中的人,驾驭的是一匹疯马。
当父母情绪失控不稳定,驾驭了这匹疯马时,受到伤害的,首当其冲就是自己的孩子。
所以,不要让自己成为戾气重的妈妈,学会有效管理自己的情绪,让孩子在健康的环境中长大。
下面给大家分享5个生活中管理情绪的方法:
情绪稳定的妈妈,会给孩子传递内心安定的信息,让孩子获得安全感,以此来独立地面对世界。
管理情绪:
妈妈需要做的是,首先学会管理和控制自己的情绪,例如情绪来临时,我们可以默念123,或者深呼吸,又或者走出去让自己冷静一会。
当我们让自己静下来时,情绪就会慢慢稳下来,这样就不会因为1秒钟的上火而伤害到孩子。
更不会让自己在失控时,把怒火全部倾斜而出。
学会放手:
生活中如果太累了,就学会放手,工作忙的话。给自己请个假休息一下,带孩子太累的话。
让家人帮忙分担照看一下孩子,或者让老公加入,情绪稳定的妈妈背后,有一个托底的老公。
及时沟通:
当我们很生气时,不要压抑或假装自己没生气,而是同孩子表达你的感受,例如你不认同这件事,这件事让你很生气,你希望他怎么做。
如果是孩子错了,就要让孩子认识到自己的错误,并改正。如果是自己的问题,那就要承担属于自己责任,并改正自己的错误。
主动道歉:
如果情绪失控伤害了孩子,及时同孩子道歉,告诉孩子,妈妈也不是完美的,也有犯错的时候,用自己的真诚和态度,获得孩子的谅解。
从中会让孩子明白,这个世界上没有完美的人,每个人都会犯错,进而不会因追求完美而过多苛责自己。
但后续也要和孩子沟通好,为什么会失控,下次面对这种情况时,如何做,大家可以定一个暗号,孩子说什么,我们能稳定下来。
爱的表达:
多向孩子表达爱,也可以和孩子进行肢体语言表达,例如一个拥抱一个简单的亲吻,让孩子从拥抱中,感受妈妈对自己的爱。
平时养育孩子时,也用鸡蛋挑骨头的方式和眼光去发现孩子的每一个小进步和优点。
并对孩子这些进步和优点,进行肯定和鼓励。
让孩子感受到,自己是被父母认可肯定并深爱的。
写在最后:
当情绪失控时,管理好自己的情绪,唯有妈妈及时管理好自己的情绪,孩子才能妥善地管理好自己的情绪,但这需要一个前提。
就是当负面情绪来临时,孩子有被妈妈及时安抚、接纳和倾听,所以,情绪失控时,先让自己冷静下来,情绪稳定后,去接纳和共情孩子,当孩子情绪稳定后才会服从管教。
唯有这样,孩子也才能在情绪稳定后,真正认知到自己的情绪,并成功地平复和管理好自己的情绪,成为一个懂得管理自己情绪的人。
从小懂得管理自己情绪的孩子,长大后也才能成长一个掌控自己,让自己幸福一生的人。
作者介绍:
我是彤橦妈,90后二胎宝妈,很高兴在这里遇见你,我这里,专注女性成长以及育儿干货。
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