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戾气重的妈妈，生活中因为一点小事就上头，情绪容易焦虑暴躁，对错误也容易抓着不放。

导致孩子每天处在战战兢兢的环境中，唯恐犯了一点错，又被妈妈劈头盖脸骂一顿。

这样环境下长大的孩子，内心很难强大且自信，唯有平和稳定的环境，孩子才能健康成长。

作家周国平曾说：

父母焦虑是孩子最沉重的负担。

父母如果对孩子过于紧张和担忧。

不仅会屏蔽对孩子的爱，还会让孩子失去成长的动力。

那妈妈为什么会焦虑情绪不稳呢？

其实很多时候，妈妈们情绪失控是因为太忙、压力大、或者家里有其他孩子无人托底导致。

一个无人托底的妈妈，有时，连呼吸都是累的。

他们每天处于焦虑和忙碌中，无法很好的释放自己，更无法用良好的心情和心态面对孩子。

在加上妈妈的责任感，导致很多时候她们会过度的爱孩子，但有时孩子不一定会接受。

就导致，我是为你好，你却不知道感恩我的付出？相互不理解，导致家里气氛更加低沉压抑。

妈妈们情绪也更加不稳和失控，怒吼声不断。

如果孩子每天处于这种环境下长大，他们性格有的会额外敏感，有的会易怒和暴躁。

并且，长大后不仅学不会掌控自己的情绪，还会因为坏情绪恶性循环影响自己的一生。

甚至还会将这种负面情绪延伸到下一代人身上。

富兰克林曾说：

处于盛怒之中的人，驾驭的是一匹疯马。

当父母情绪失控不稳定，驾驭了这匹疯马时，受到伤害的，首当其冲就是自己的孩子。

所以，不要让自己成为戾气重的妈妈，学会有效管理自己的情绪，让孩子在健康的环境中长大。

下面给大家分享5个生活中管理情绪的方法：

情绪稳定的妈妈，会给孩子传递内心安定的信息，让孩子获得安全感，以此来独立地面对世界。

管理情绪：

妈妈需要做的是，首先学会管理和控制自己的情绪，例如情绪来临时，我们可以默念123，或者深呼吸，又或者走出去让自己冷静一会。

当我们让自己静下来时，情绪就会慢慢稳下来，这样就不会因为1秒钟的上火而伤害到孩子。

更不会让自己在失控时，把怒火全部倾斜而出。

学会放手：

生活中如果太累了，就学会放手，工作忙的话。给自己请个假休息一下，带孩子太累的话。

让家人帮忙分担照看一下孩子，或者让老公加入，情绪稳定的妈妈背后，有一个托底的老公。

及时沟通：

当我们很生气时，不要压抑或假装自己没生气，而是同孩子表达你的感受，例如你不认同这件事，这件事让你很生气，你希望他怎么做。

如果是孩子错了，就要让孩子认识到自己的错误，并改正。如果是自己的问题，那就要承担属于自己责任，并改正自己的错误。

主动道歉：

如果情绪失控伤害了孩子，及时同孩子道歉，告诉孩子，妈妈也不是完美的，也有犯错的时候，用自己的真诚和态度，获得孩子的谅解。

从中会让孩子明白，这个世界上没有完美的人，每个人都会犯错，进而不会因追求完美而过多苛责自己。

但后续也要和孩子沟通好，为什么会失控，下次面对这种情况时，如何做，大家可以定一个暗号，孩子说什么，我们能稳定下来。

爱的表达：

多向孩子表达爱，也可以和孩子进行肢体语言表达，例如一个拥抱一个简单的亲吻，让孩子从拥抱中，感受妈妈对自己的爱。

平时养育孩子时，也用鸡蛋挑骨头的方式和眼光去发现孩子的每一个小进步和优点。

并对孩子这些进步和优点，进行肯定和鼓励。

让孩子感受到，自己是被父母认可肯定并深爱的。

写在最后：

当情绪失控时，管理好自己的情绪，唯有妈妈及时管理好自己的情绪，孩子才能妥善地管理好自己的情绪，但这需要一个前提。

就是当负面情绪来临时，孩子有被妈妈及时安抚、接纳和倾听，所以，情绪失控时，先让自己冷静下来，情绪稳定后，去接纳和共情孩子，当孩子情绪稳定后才会服从管教。

唯有这样，孩子也才能在情绪稳定后，真正认知到自己的情绪，并成功地平复和管理好自己的情绪，成为一个懂得管理自己情绪的人。

从小懂得管理自己情绪的孩子，长大后也才能成长一个掌控自己，让自己幸福一生的人。

作者介绍：

我是彤橦妈，90后二胎宝妈，很高兴在这里遇见你，我这里，专注女性成长以及育儿干货。

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