寒风凛冽的冬日清晨，急诊科一如既往地忙碌，我刚接诊完一位急性心梗的病人，护士小张又急匆匆地跑来："主任，六床新来了位老爷子，血压飙到了210/120，右侧肢体无力，说话含糊不清。"

这不由得让我想起几天前的那位退休教师张老先生，那天他坐在我诊室里，眼神中充满了悔意："医生啊，早知道会这样，我就该听您的建议。"

张老先生今年65岁，退休前是一名中学教师。一周前的早晨，他像往常一样起床后就去楼下遛弯。天气骤冷，他只穿了件薄外套就出门了。回来后觉得有点头晕，以为是没睡好，躺床上又睡了一觉。谁知醒来后发现右手抬不起来了，说话也不利索，把老伴吓坏了。

送到医院一查，确诊是急性脑梗死。经过及时治疗，张老先生的症状有所缓解。在住院期间，我们聊了很多。原来他有高血压病史十多年，平时血压控制得不错，可最近天气变化大，他觉得药吃多了对身体不好，就自作主张停了降压药。

这让我不禁感慨，类似的病例我见过太多。每到天气转凉，脑梗患者就会明显增多。作为一名从医二十多年的医生，我深知预防胜于治疗的道理。

在这里，我要特别提醒广大中老年朋友们，天气变冷时这五件事真的不能做：

擅自停药或减药，这是最危险的事。很多患者觉得自己血压平稳了，就认为可以不吃药了。药物治疗要讲究循序渐进，没有医生指导贸然停药，无异于玩俄罗斯轮盘。

穿得太少不注意保暖，寒冷会导致血管收缩，血压升高。建议随身携带一件外套，适时增减。记住"寒从脚下生"，一定要注意保暖。

剧烈运动或过度劳累，天气寒冷时血管弹性差，突然剧烈运动容易造成血压波动。建议选择温和的运动方式，如散步、太极拳等。

饮酒取暖，这是很多老年人的习惯。殊不知酒精会导致血管扩张，血压忽高忽低，还会影响降压药物的效果。

熬夜或情绪激动，这会导致交感神经兴奋，血压升高。保持规律作息，好心情也是养生之道。

说到这里，我想起一位老病号刘大爷的话："我现在可听话了，您交代的事都记在本子上，天天看着做。"他患高血压二十年，现在血压平稳，生活得有声有色。

记得去年寒潮来袭时，他还专门来医院看我："老大夫，我这血压控制得不错吧？这都得感谢您！"看着他红光满面的样子，我由衷地替他高兴。

作为一名医生，我最大的心愿就是看到患者健健康康。冬季养生重在预防，希望大家能够重视起来。就像我经常对病人说的："您的健康您做主，我们的建议您要听。"

张老先生出院那天，握着我的手说："医生，这次真是给我上了一课。以后我一定按时吃药，好好保重身体。"看着他坚定的眼神，我相信他一定会做到。

寒冬季节，愿每一位中老年朋友都能平安健康。预防胜于治疗，让我们一起重视起来，远离脑梗的困扰。