自我这个东西，如果没有长出牢固的根基，借再多的力也会如浮萍一般，风一吹就散落无影了。

寻求认可是很多人都会去做的事情，当我们获得他人的认可时，自我的价值感就会迅速膨胀，我们会感受到强烈的喜悦和幸福，并且对自己也越来越自信。

但与此同时，找寻认可的道路必定也伴随着打击，当他人对我们表现出看不起或者批评、不喜欢等负面情绪时，我们又会陷入对自我价值的怀疑里，迟迟走不出去。

通过他人的认同感建立起来的自我其实是一个非常虚幻的自我，你所产生那种自信的感觉其实也不过如海市蜃楼一般，是一种虚假的强大感罢了。

这本质是因为你衡量自我的标准没有得到统一，对于他人来说，你的价值很大程度上是取决于对他们有没有利，但这个利其实是千人千面的，就算是同一种美好品质，放在这个场景里可能是善，放在另一个场景里，可能就变成一种恶了。

真正的自我其实是靠我们自己来建立的，真正的认同是不依托于外物，而来自于你内心的。

当你认可你美好的品质，认同你做事的方法，认为自己作为一个人本身就具备价值时，即便外界给你的反馈是负面的，你也仍旧能够做到不为所动，这才是真正稳固的自我。

那究竟要如何才能建立起真正的自我呢？

我认为一个重要的点就是接纳自己的复杂性、善待自己。

很多人对自己的不认同都是源于习惯性的进行自我批判，我们通过过度反思来保护自己，因而形成了这种消耗自己的内在防御机制。

但其实人的存在本身就是有价值的，接纳意味着你要学着和你的批判思维和解，站在一个更加宽容的视角上看待自己，想想你都能对他人如此宽容，为什么就不肯释放同样的善意给自己呢？

世界上最懂你、最能够好好关爱你的人其实就是你自己，你不需要依托他人的认同来确立价值，也不需要通过讨好他人来获得善意，很多你需要的东西其实你都可以自己给自己。

当自我的根基建立之后，你就不会因为别人的反馈而轻易陷入大悲或者大喜的情绪里了。