惊蛰过后，阳气上升，气温回暖，春雷乍动，雨水增多，万物生机盎然，但各种病毒和细菌也开始“蠢蠢欲动”了。

“倒春寒”——学会春捂

在春季，天气回暖的过程中，因冷空气的侵入，使气温明显降低，这种“前春暖，后春寒”的天气称为倒春寒。倒春寒一般发生在春季的后期，特别是3月中下旬至5月期间。

虽然春天来了，气温回升快，但是早晚温差大，尤其是惊蛰至春分这段时间，仍然是忽冷忽热的，一些痛风以及其他风湿骨病患者往往不注意保暖，过早地脱下御寒衣物了，否则，可能会使身体受寒、诱发疾病。

春季的气温不稳定，昼夜温差大，易造成寒湿入体。体表温度降低，关节受寒，尿酸盐容易从血液中析出沉积，引起痛风发作。特别在四肢末端，离心脏最远、皮肤最薄，温度就更低，尿酸盐的溶解度也随之下降，此处最容易析出结晶，形成痛风石。

90%的风湿骨病患者自身对天气变化很敏感，随着气温回升，雨水也逐渐增多，阴雨天里会导致关节肿痛的情况加重。尤其是类风湿患者们，抗病能力本来就比一般人差。对类风湿患者来说，这个季节的气温尤其阴晴不定，气温忽高忽低，因此，无论生活还是饮食上都要格外注意。

1.可以适当进食一些辛温升散的食品来“春捂”，就比如：豆豉、韭菜、葱、香菜等。

2.“捂”到感觉全身温暖，但是又不会出汗就好。

3.身体的这三个部位要捂到：颈项部、腹部、膝足部。

4.当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。

5.春捂更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。

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