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没有自控能力的人没有未来。
自控能力说不上是什么了不得的能力，但它是给人生托底的能力，保证你不会坠落的能力。
而自我控制——管理欲望就靠这一招：管理预期。
01
我女儿2岁半的时候，也许是为了省事，解放大人，也许是希望她能从生动变化的画面中更快地学习，我开始给她看动画片。
没想到是我给她打开了潘多拉魔盒。从此以后只要我和她爸在家，她就总是吵着要看动画片。
小孩子是没有自控力可言的。每当我把平板拿走，她总是说我还要看，我还要再看会儿！
想想我们小时候，谁不是这样过来的呢。但我们现在是大人，可以给她引导，更轻松地结束这个过程。
我会在一开始就给她说好，你可以看多长时间，比如说12分钟。然后等4分钟过去了，我会提醒她还有8分钟哦。然后又一个4分钟过去了，我说还剩下最后4分钟，妈妈要把平板收走了。
显而易见，通过2次提醒，她最后平静地接受了时间到了不能再看动画片的事实。虽然还是会撇嘴委屈，但是心理接受程度比毫无预期地直接打断要好得多。
02
通过管理预期，增强自我控制，结束欲望的过程会变得容易些。
这只是一个管理欲望的小技巧。
我也把它用在姨妈期想吃甜食，晚上到点该睡觉方面。
欲望不一定是不好的，不好的是失控。
管理欲望，增强对自身的掌控感。也许我们什么进步都没有，但是管理当下的欲望，至少能让我们不损失健康。
两年前疫情的时候，单位实行轮班制度，不用天天上班，然后凑巧出了一部大火的电视剧，我就开始看，然后上头了，熬夜到三四点可能，不过几天时间。
当年体检，查出甲状腺结节……
第一次深刻领略到失控的威力。
此后再也不会熬这么狠。尽量遵循健康的生活方式。现在很多年轻人这癌症那癌症的，他们本有着大好前途，命运却不一定给机会了。
03
命运这回事很难说。有些人年少有为，有些人大器晚成。有所成就是和很多现实条件有关系的。
比如说我现在，就算想努力，也使不上劲儿。写作也还在爬坡阶段，起步晚进步慢，工作和照顾孩子客观上也占据了我很多生命。
但我知道，能自控，不焦虑的人，也许走得慢，但也具备走得远的潜质。
所以，当享受的时候，不要太过头；当做事的时候，不要太用力。你的福气在后头！
笔者介绍：白天上班，晚上带娃。211本科，十八线小城。借写作打磨一技之长，破局35岁中年危机！坚信长期主义，慢慢致富！
