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“周大爷啊，您发现没，一入冬，心脏病发作的可能性就蹭蹭往上涨，特别是有两个时间段，那可危险得很，还有三种行为，您可千万别再去干了，不然心脏真受不了。”

周大爷一听，愣了一下，心说：哎呀，我天天跟这群老朋友在老年大学混日子，倒是听到不少风言风语，但这事儿怎么跟我的心脏扯上关系了呢？

他忍不住笑了笑，拍拍身边的李大妈肩膀：“李大妈，您可真会吓唬人，冬天就冬天呗，心脏怎么就成了高危目标了？”

李大妈瞪大了眼睛，严肃地说：“你还真别不当回事，我听医生说的，冬天心脏病是高发期，尤其是咱这种年纪的老人，心脏承受压力大，容易出问题，我可提醒你了！”

周大爷心里打了个小鼓，想着自己也快七十了，确实不能像年轻时候那样拼命地蹦跶了。

于是，他便把今天的健身计划搁置一旁，打算去医院和医生好好聊聊：“周大爷，最近有感觉到胸口疼痛或者气短吗？”

周大爷如实回答：“嗯，有点儿，尤其是这几天，早上起来，觉得胸口有点憋，晚上也是，偶尔还觉得自己喘不过气。”

医生微微皱起眉头，神色凝重地讲：“您说的这些症状啊，瞅着像是心脏负担变重了，您想啊，冬天的时候气温低，血管一收缩，心脏就得更卖力工作，负担可不就更大了嘛。”

周大爷按捺不住心中的疑惑，开口问道：“我听别人讲，冬天的时候心脏病特别容易发作，这事儿是真的还是假的呀？”

医生点点头：“是的，冬天气温低，血管收缩，心脏必须加倍工作以维持血液循环，对于老年人来说，心脏负担会更大。”

“还有啊，心脏病发作常常是一点征兆都没有，说犯就犯，特别是早上刚起床和晚上睡觉前这俩时候，得多加小心才行。”

周大爷听得有些懵：“医生，除了早晚这些时段，还得注意哪些方面啊，我可是听说过几个特别危险的行为，想知道一下是不是对的。”

医生轻轻点了点头，缓缓说道：“对，您说的那些估计就是些平常不咋好的生活习惯，在冬天，下面说的这些事儿啊，您可千万得躲着点。”

“早晨起来的时候，人的血压和心跳通常比较低，如果一下子剧烈活动，心脏无法迅速适应，容易引发心脏病。”

医生：“要知道，很多突发的心脏病发作，都是因为早上起床后突然剧烈运动或者做重体力活导致的，所以，起床时一定要慢慢来，热身活动不能省略。”

周大爷恍然大悟：“原来是这样，我早上起床急急忙忙地去跑步，没想到这也是个大问题啊。”

医生点点头：“是的，您可以做些简单的伸展运动，慢慢活络筋骨，再做些轻度的有氧运动，逐渐提高心跳和血压。”

“冬天可得把保暖工作做好咯，特别是出门在外的时候，千万别让自己冻着，冷空气一刺激，心脏的压力立马就增大了，那可不是闹着玩的。”

医生继续说道：“冷天血压会升高，增加心脏病的风险，因此，外出时一定要穿足够的衣服，尤其是手脚、脖部要保暖。”

周大爷微微颔了颔首，说道：“我老觉着身上发热，外面天冷的时候，就随便拿件衣服披上，穿着还总感觉不透气嘞。”

医生脸上带着笑意，耐心劝说道：“您这么做可不妥呀，要知道，冷空气对心脏刺激可不小，千万别为了省那点事儿，该穿的衣服一定得穿暖和咯。”

医生语重心长地说道：“冬天的时候可别胡吃海喝，这对心脏的冲击可不小，像那些油腻腻、辣乎乎、盐分高的食物，吃多了血压容易往上蹿，心脏病说不定就出来了。”

周大爷脸上露出一丝笑意，说道：“还真是这么回事儿，每到过年的时候，我就馋那些味道重的吃食。”

医生最后总结道：“记住早晚两个时段，保持充足的休息，避免剧烈活动，注意保暖和饮食习惯，定期检查，及时发现问题，才能更好地保障心脏健康。”

周大爷深深点头，表示明白，走出诊室时，他心里感到一阵踏实，回想起李大妈刚才的话，自己也确实要小心，冬天虽然寒冷，但只要注意这些小细节，心脏的健康就能得到更好的保障。

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[1]邵莉.贝叶斯Logistic回归模型在中老年人心脏病影响因素分析中的应用,西南医科大学学报,2024-09-19.