冬天的天气是越来越冷了，大家一定要呵护好自己和家人的脾胃。
一旦脾胃虚弱了，就很容易出现提不起劲，吃东西不消化，整个人也没有精神。
如果你现在脾胃不是特别好，那么今天我给大家推荐5道汤，一个月把脾胃调理好，也是我一直在喝的养生汤。
01
绿豆山药猪骨汤
这个汤的营养超厉害，清内热健脾胃。
【材料】：猪骨(排骨)、山药、莲子、绿豆
【做法】：
1、山药削皮切段，绿豆用开水提前浸泡15分钟莲子用冷水泡15分钟；
2、猪骨焯水；
3、所有食材倒入炖锅加适量清水炖2小时，出锅前加盐调味即可。
02
健脾消食汤
'脾是后天之本”脾虚就会影响食欲和营养的吸收。
孩子容易出现挑食，厌食，营养不足，不长个子，可以给娃试试下面这个调理孩子脾胃的营养食谱，健脾补胃，吸收变好了才能把营养吸收顺利!我经常会给我家孩子做，宝宝很喜欢吃。
【材料】：山药15克、太子参10克、陈皮6克、炒麦芽 10克、山楂10克、瘦肉250克
【做法】：
1、将山药、太子参、陈皮、炒麦芽、山楂用冷水浸泡 20分钟备用；
2、瘦肉切小块，锅中注水烧开，倒入瘦肉煮约3分钟(焯水)，捞出备用；
3、所有食材洗净后放入炖盅，加适量清水炖1.5小时；
4、最后加入盐拌匀调味，盛入碗中即可享用。
03
四神排骨汤
一年四季都可以喝的四神汤。
有助于消食，健脾养胃 增强抵抗力，温补不上火，老少皆宜。
【材料】：排骨、莲子、山药、茯苓、芡实
【做法】：
1、排骨加姜焯水洗净；
2、芡实茯苓莲子洗净浸泡一会儿；
3、所有食材放入砂锅煲 40-60分钟或者用隔水炖一个半小时，出锅加盐调味。
04
山药排骨汤
冬天干燥一定要多给宝宝安排各种各样好喝的汤汤水水，今天炖的山药排骨汤特别清淡，加了一些胡萝卜，还有一丝胡萝卜的清甜，健脾养胃又甜又润，太适合冬天喝了~
【材料】：胡萝卜、山药、排骨、姜片
【做法】
1、排骨冷水下锅加姜片焯水；
2、排骨 -胡萝卜加姜片放入压力锅选择煲汤模式；
3、再放入山药和适量盐继续煲10分钟左右即可。
05
羊肚菌山药排骨汤
多给安排营养炖汤，羊肚菌山药煲排骨，养脾胃长高高。
【材料】：羊肚菌、排骨、山药
【做法】
1、排骨清洗，冷水下锅加葱姜焯水；
2、羊肚菌清洗，温水泡发。山药削皮切段；
3、把排骨和羊肚菌、山药一起放入炖盅，加入姜片h泡羊肚菌的水和适量热水顿2-3小时；
4、出锅简单盐调味。
