一转眼已经3月了，随着天气渐渐的转暖又到了要“露”的季节，贴了一个秋冬的“膘”，也给自己找了不知道多少因为天冷不想运动的借口，现在低头看看自己的肚子，也知道赘肉肯定是藏不住了！
这该如何是好？最好的方法就是消灭它！天气渐暖也是减脂的最好时机！为什么这么说？很简单，温度高意味着自身的基础体温高，新陈代谢也就相对的高，而新陈代谢率和减脂效率是成正比的，所以最近走进健身房的人越来越多了，你也是时候了！
图片源自@乐森-lucas 微博
身材走样真的是件很可怕的事情，周围的有些朋友因为各种不规律的生活，啤酒肚已经都看不下去了，我自己都觉得要是自己再不运动，迟早也是在向着这个方向发展。有种中年危机提前的感觉前所未有的强烈，唯一能够解决的办法就是运动了！
我个人认为除了生活中注意运动，去健身房也是一个很好的选择，因为健身房有一个非常适合的运动氛围，即便你不花很多钱聘请私教，也容易在他人的感染下练起来。
你想想，当你练成彭于晏的时候，你身边的小伙伴会不会很羡慕？你亲爱的她会很喜欢这种穿衣显瘦脱衣有肉的身材？所以，为了自己的种种“目的”也要赶快动起来。
我特意和朋友约好在一家新开不久的健身房——“格威特健身中心”，准备从有氧运动——慢跑开始。为什么选择慢跑？因为有氧运动是公认的最佳减脂运动，我们既然想要消灭赘肉，那就得从有氧运动开始，而且在健身房跑步还可以解决没有跑步场地的问题。值得一提的是，在进行有氧运动的时候，专家建议运动强度中等偏上，运动时间30分钟或以上，如果运动达不到这些要求，就很难减脂。
“格威特健身中心”位于昆明环城南路云路中心二楼，是云南首家引进CrossFit健身项目的健身中心，有十分专业的私教团队，而且还有民族舞、拉丁舞、爵士舞、古典舞、形体芭蕾、踏板操、搏击操、瑜伽、街舞、杠铃操、动感单车、培拉提等等课程，舞蹈和运动结合在一起，有一个不一样的健身体验。
当然，想要练成彭于晏的身材，除了必要的有氧运动以外，力量训练也是不可少的。有氧运动负责减脂，力量训练负责塑形。对于力量训练，格威特健身中心也有齐全的设备满足你的要求。
我们做力量训练主要目的是为了塑形，但也有增加基础代谢的效果。力量训练可以让身体消耗更多的热量，在热量摄入不变的前提下，就能消耗更多的热量，达到瘦的目的！力量训练在塑形的同时能增加基础代谢是一举两得的事情，也是增强身体体质的方法！
不过还是有个小小的建议，有一些力量训练还是有一定的危险性，如果稍不小心会对自己造成伤害，建议大家在做力量训练的时候选择一些安全的，并且多在网上找一些教程学习。当然，最好的还是在专业人士的指导下进行，这样才是最好的！天气越来越热了，男神女神们快动起来吧！
