阳春3月是长高“黄金季”,早餐换成它,高纤维高蛋白,孩子超爱

蓉小厨 2024-03-07 18:35:26

又来分享我家的早餐啦,今天我做了一些颜色好看的饺子,吃不完的还可以放冰箱当预备早餐,除了饺子外我还煮了一锅玉米渣子粥,搭配着一起非常不错;

/熬粥/

1、先来把粥熬上,这个玉米渣子里面还搭配了几颗红芸豆,我买来就是这种配好的,所以就没有放其他食材;

2、淘洗一遍了倒入电饭锅里面直接煮,水的话1:4或者1:5都可以,喜欢吃甜的还可以加几颗冰糖,盖上按煮粥键就可以了其实我们平常也可以晚上预约好时间,早上起来就能直接喝;

/做面团/

1、来和面,今天我是一共了做个5个颜色的面团儿,比例都是250克的面粉加2克盐、3克蔬菜粉和110克的水,然后揉成一个光滑的面团;

2、最近家里的破壁机有点问题了,还没有来得及买,所以我就是直接用的这种果蔬粉,一共是做了4个彩色的外加一个白色的;

3、绿色的是菠菜,黄色的是南瓜,紫色的紫薯,红色的是甜菜,全部揉好了就给它盖上醒面1个小时;

/调馅儿/

1、这个时间我们刚好来调馅儿,今天是搭配一点猪肉、玉米、葱花,猪肉去皮切成这种小块儿,再用绞肉机打一下,不用打成那种特别细腻的肉泥,带点颗粒感的话吃起来会更香,打好了就来倒出来;

2、玉米和胡萝卜都来给它焯下水,水开了煮个2分钟就捞出来;

3、倒猪肉里面一起来调味儿,家常味道就是盐、糖、鸡精、生抽、料酒、蚝油和一点点的胡椒粉,朝着一个方向给它搅拌搅拌;

4、搅拌的时候我们还可以加点葱姜水,是去腥增香的,另外的话,肉馅儿里面打水还可以让肉馅更嫩,搅拌到有点的拉丝的状态就差不多了,可以放冰箱等面好了再用;

/制作饺子皮/

1、面团儿醒好了会稍微变软一点,延展性也会更好,先来分一下面,每一个面团儿都给它分成4-5小份,先切成这种长条,然后再稍微搓长一点;

2、下面就可以来选颜色搭配了,如果你想要绿色和白色的饺子,那就把绿色的这一长条压扁,再稍微的擀宽一点,然后包上白色的,再给它捏合在一起,搓一搓后就能得到边缘是绿色,中间是白色的饺子皮了;

3、这个其实有点DIY的感觉的,大家喜欢什么颜色,就自己搭配什么颜色,黄色和绿色搭配白色的也都很好看,我都是比较随意做的哈,没有什么可以参考的,就是最后都捏合起来搓紧就行了,最后分成小剂子的时候的颜色搭配就都出来了;

4、撒点面粉后就可以擀面的,中间厚边缘薄,至于圆不圆那就得看技术了哈,反正我是尽力了;

/包饺子/

1、最后就是包饺子了,一勺肉馅儿放中间,对折后捏紧就行,老实讲圆形的我就只会这一种,应该是最简单的包法了;

/煮饺子/

1、全部包完就得到了这么多五颜六色的饺子,也够我们家吃好几天的了,

先来煮一锅看看,水开了再下锅,铲子轻轻的推动一下,煮到飘起来了再点点清水,肉馅儿煮熟了就可以;

2、这个颜色看起来的确很舒服,家里有小朋友的应该会更喜欢吧,捞出来就可以开动了,自己做的饺子就是皮儿会劲道一点,然后馅儿的话也会更多更健康一些;

早餐再搭配一碗玉米渣子粥,管饱又健康。

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蓉小厨

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