尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。产生过多的尿酸若无法排出，引发关节炎症，即痛风。今天给大家分享降尿酸做好五件事，胜过打针吃药。

一、管住嘴

痛风患者应遵循“管住嘴”的原则，尤其是高嘌呤食物摄入要严格限制，例如海鲜、动物内脏以及高汤等；大多数蔬菜、水果、奶类和蛋类等食品不含嘌呤或嘌呤含量很少，应多吃；严禁饮酒，特别是啤酒可导致痛风发作。

此外，还应多喝水，以利于血尿酸从肾脏排出。

二、迈开腿

痛风患者应迈开腿，运动可以促进尿酸的排泄。肥胖者要积极减肥，减轻体重。

控制饮食很重要，但节食过度也会诱发痛风。因此，痛风患者既要适当节食，又要保证营养均衡。

三、谨慎用药

有些药物如阿司匹林等会抑制尿酸排泄，诱发痛风发作。因此，高尿酸患者要慎用这类药物。一些抗结核药、免疫抑制剂也有影响尿酸排泄的作用，服用这些药物时要注意密切观察。

此外，维生素B12与秋水仙碱同用可增加骨髓抑制作用和神经毒性作用。因此，高尿酸患者要慎用这类药物。

四、定期复查

痛风患者应定期检查血尿酸等指标，以便及时发现病情变化，调整治疗方案。一般来说，痛风患者应每隔1～3个月检查一次血尿酸。如果血尿酸值偏高或波动较大，应及时就医。

此外，痛风患者还应定期进行肾功能检查，以便及时发现肾脏病变。

五、调理代谢

中医认为痛风与湿浊瘀阻、痰瘀凝结有关。因此，中医调理痛风的方法包括祛湿浊、活血化瘀、豁痰通络等。具体来说，可以采用中药汤剂、针灸推拿等方法进行治疗。

其中，中药汤剂可根据患者具体情况进行个性化配伍，以达到最佳治疗效果。针灸推拿则可以通过刺激相关穴位，调节气血运行，缓解疼痛等症状。需要注意的是，中医调理痛风需在专业医生指导下进行，切勿自行盲目尝试。

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总之，对于痛风患者来说，“管住嘴、迈开腿、慎用药物、定期检查”是控制病情的重要措施。同时，中医调理也是一种有效的辅助治疗方法。通过综合治疗和管理，可以有效地降低尿酸水平，缓解痛风症状，减少并发症的发生。