长时间的熬夜不仅会导致身体疲劳，还可能对肝脏造成损害。那么，如何在熬夜的同时，保护好我们的肝脏呢？我们身上有很多个穴位，按摩这三个穴位能够帮你缓解熬夜带来的伤害，一起来看看吧。

一、三个穴位

1

太冲穴

太冲穴位于脚背部，第一、二趾之间，距离趾尖约1.5厘米处。太冲穴是足厥阴肝经的起点，具有疏肝解郁、清热解毒的作用。通过按摩太冲穴，可以缓解熬夜导致的肝火旺盛，保护肝脏。

2

三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，胫骨后缘上端，距离内踝尖约4横指处。三阴交穴是足太阳脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交汇点，具有滋阴养血、益气健脾、疏肝理气的作用。通过按摩三阴交穴，可以有效地调节肝脏的功能。

3

足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，距膝关节横纹3横指处，胫骨前脊外1横指处。足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，具有健脾胃、益气血、强筋骨的作用。通过按摩足三里穴，可以改善肝脏的气血供应，保护肝脏。

二、如何按摩这些穴位

1. 太冲穴：用拇指或食指的指腹按压在太冲穴上，用力适中，以患者能够忍受的程度为准。每次按压约1分钟，每天2-3次。

2. 三阴交穴：用拇指或食指的指腹按压在三阴交穴上，用力适中，以患者能够忍受的程度为准。每次按压约1分钟，每天2-3次。

3. 足三里穴：用拇指或食指的指腹按压在足三里穴上，用力适中，以患者能够忍受的程度为准。每次按压约1分钟，每天2-3次。

三、注意事项

1. 保持良好的作息时间：尽量避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于肝脏的修复和排毒。

2. 饮食调理：多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣、高脂肪食物，有助于减轻肝脏的负担。

3. 适当锻炼：适当的锻炼可以增强肝脏的功能，促进血液循环。但要避免过度劳累，以免加重肝脏的负担。