上了一定年纪，就发现睡觉成了一件不怎么容易的事。躺在床上想睡却翻来覆去睡不着，明明眼睛已经都睁不开了但脑子却很清醒。因为一个睡觉，那叫一个备受折磨。
今天呢，我就给大家分享一个好方法，帮助大家睡得着睡得香。
大家想想，为什么会失眠呢？是不是通常因为生活中或者工作中遇见不顺心的事情了？所以大家可能听过这样一句话，“这个事儿把我气的睡不着！”因为气所以睡不着。所以不少人的失眠都可以说是因为气不顺引起的。
而中医上讲，肝主疏泄，怒伤肝。如果你心情不好，情绪不对，肝气就会堵在身体里，肝气出不来，人就会失眠，多梦，心慌，气短，心悸胸闷，甚至是心烦易怒，头昏脑胀，动不动就发脾气，总之让人不舒服。
那这个时候首要任务就是疏理肝气，让肝的气顺起来。如果你在凌晨1点到3点总是醒的话，建议你先疏肝。这是因为凌晨1点到3点属于肝经当值，人睡着了肝才能好好干活，现在你不睡，就影响肝干活，长久下去，肝就会受到影响。
在这里呢，教给大家一个方法，就用一些芳香化浊的药材放在枕头里，然后通过口鼻呼吸让药物缓缓进入身体里，通过经络到达全身，这样肝就会得到滋养，肝气也会被理顺，失眠自然会得到一定的缓解。
可以用玫瑰花50g，木香50g， 佩兰50g，香附50g用香囊一起包好，然后塞到我们睡觉的枕头里。玫瑰花常见的作用是美容养颜，但它还具有疏肝解郁的作用。木香擅长行气止痛，经常用于生气引起的胃胀胃痛等症状，佩兰可以化湿和中，可用于通中焦。最后的香附归肝，脾，三焦经，主要作用就是梳理肝气。
以上这个方法大家学会了吗？
