大家都知道，午睡对于一个人的精气神，有着非常重要的影响，所以时下有这样一句话，描述了午睡的重要性，即：中午不睡、下午崩溃。所以，午睡对人的影响确实是非常大的。

即使是晚上有充足的睡眠，但由于白天的时间很长，若是不午睡一小会儿，就容易使自己的身体显得特别疲惫。

但关于午睡，其实也是有些讲究的，一些错误的午睡习惯，就极有可能会导致疾病发生，比如心血管病变就与午睡有关系。

很多人以为这是开玩笑的，医生提醒：真没开玩笑，不良的午睡习惯，或许可以加重患心血管的发病几率。因此，若不想增加心脑血管疾病发病率，这3个不健康的午睡习惯，建议及早改正。

1.吃饱之后就立即午睡

由于白天的时间很紧张，很多人因为工作节奏较快，中午又不得不抽出时间睡觉。

在这样的情况下，这些人就会选择在吃完午饭后，立即去睡觉，即便不一会儿就睡着了，但醒来以后，还是会感觉疲乏、犯困，这是什么原因呢？

原来，吃完饭之后，身体会集中力量去消化食物，如果这个时候立即午睡，大脑消耗的氧气和能量，就会与消化系统处于竞争状态，这样不仅会影响消化，而且对身体的能量代谢，以及血管的负荷等，均会造成不良的影响。

因此，吃完午饭后，至少要过一个小时再睡觉，这样既能保证胃内的食物可以被很好的消化，又不会给身体带来其他影响。

2.吃完油腻食物就午睡

一般来说，吃油腻的食物，很容易会使人产生饱腹感，这是因为，油腻的食物会导致身体的脂肪负载增多，而这类食物在体内的消化速度本来就会慢一些，所以就容易出现饭后强烈的饱腹感。

而人们如果在这个时候午睡，会更加影响脂肪的代谢，可能会导致血脂在血管内沉积，从而形成所谓的高血脂症。

当这种情况出现以后，血脂沉积可能会导致血管的管腔变得狭窄，最终诱发心血管疾病。所以，吃得太油腻不仅对于午睡质量有影响，对于心血管疾病的影响也会很大。

3.带着不良情绪午睡

睡午觉，应该是一件很享受的事情，但对于很多人来说，如果自己本来就心情不好，就会使睡眠处于一种被动状态，久而久之就会形成所谓的“假午睡”，看似是在午睡，实则身体没有完全平静，血管还在负载运送氧气、营养，并且身体激素水平波动也比较大。

在这样的情况下，就容易出现所谓的心血管不良等问题，继而也会出现血管病变。

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