说到这个问题，首先第一个问题要弄清楚的就是脾虚和肾虚为什么结伴而来了。

我们中医讲，脾肾同源，脾和肾那可是“好哥俩儿”，但是每个人负责的工作和职责却是不一样的。脾呢，就像是“后勤部长”它的职责就是把吃进我们身体里的东西转化成身体脏腑所需要的营养物质，然后还要去“挨家挨户”的送上门，保证身体的各个地方“吃好喝好”；而肾呢，本身就蕴含这先天的精华，所以也被称作先天之本，它也是掌管着很多重要的事物，比如水液的代谢了，生殖功能呀。

若是你的脾出现了问题，导致运化失常，营养物质供给不足，肾也会跟着出现影响，你想呀，一次两次“吃不好”还行，顿顿吃不好，吃不饱，肯定会出现问题，肾也一样，会慢慢变得虚弱。还有就是若是肾先出现了问题，变得虚弱，肾阳不足，阳气匮乏，也会去影响到脾的工作的，导致脾也变得虚弱。所以这两兄弟多是有福同享，有难同当。

若是你总感觉自己身上没劲儿，浑身乏力的，平时对什么事情也提不起兴趣，精神也差，稍微活动一下把，就开始累得不行，平时胃口也差，看见什么也是都没胃口，吃一点吧还总是肚子胀，还伴有腹泻。脸色看上去也是一点也不红润，很苍白或者是发黄的，失眠多梦，睡觉也睡得不踏实。还有的还总是腰膝酸软，头晕耳鸣的，两口子夫妻生活也是不和谐，总是力不从心的。出现这种情况，脾肾两虚那是脱不了关系了。

可以参考一个经典的方子——无比山药汤，出自《太平惠民和剂局方》,主要由有山茱萸,泽泻,熟地黄,茯神,巴戟天,牛膝,赤石脂,山药,杜仲,菟丝子,肉苁蓉,五味子等组成，可以针对个人的情况来辨证施治，加减调理。