近2个月，刘阿姨无明显诱因感觉手背很是瘙痒，用手挠一挠特别舒服，有时候挠破了都不过瘾，伴有酸痛，其酸痛感在劳动后尤为明显；而且，刘阿姨还发现手背的青筋越来越明显，血管隆起，蜿蜒成团，很是影响美观。

刘阿姨的女儿在发现她的手背异常后，陪她前往医院就诊，经过系列检查被诊断为静脉曲张。

医生提醒，手背静脉曲张主要表现为静脉迂曲、扩张，甚至迂曲成团，同时可能伴有手背疲劳感、压力感、手部浅表疼痛和感觉过敏。

由于血液循环不畅而发生营养障碍，患者可出现皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着、皮肤和皮下组织硬结等症状。

手是人体的健康的“晴雨表”，身体很多疾病都可以在手上表现出来，甚至很多还不曾显现的疾病，都可能在手上找到蛛丝马迹。

手背上的静脉、斑点和皱纹等，都可能暗示着一个人的健康状况和潜在寿命。

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寿命长的人，手背多有这4种表现

01皮肤光滑有弹性

有些人年纪虽大，但手背皮肤却依然光滑细腻，弹性十足，通常意味着身体的新陈代谢较为正常，气血充足，胶原蛋白及其他营养供应充足，这与整体的生理年轻化紧密相关。

相反，如果手背皮肤松弛、皱纹横生，那可能意味着身体已经在逐渐衰老。

有研究发现，进入衰老期后，皮肤中的弹性蛋白含量平均每年减少1%，手背的细纹就是最直观的表现。

另外，手背的颜色变化也可能暗示着健康问题，包括苍白、发红、发青等。

如手背苍白可能暗示缺铁性贫血，而发红可能与过敏反应或感染有关，发青则可能暗示循环系统方面问题。

02青筋不明显

正常情况下，手背的青筋不应该过于突出，说明血管弹性较好。

如果手背青筋像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤曲张呈团状或结节状，这是最常见的静脉曲张的症状。

因为患者的手背处血液淤滞、静脉管壁薄弱，均可导致手背静脉曲张，使浅静脉出现迂曲、扩张的表现，导致手背有青筋。

另外，如果手背青筋红润，则可能意味着血流加速或炎症状态，导致的血管扩张。

研究发现，手背静脉不明显的人群往往血液循环较好，心血管疾病风险较低。

03无明显色斑

很多人年纪大了，手背上会出现各种斑点，这在一定程度上反映了皮肤的老化和体内毒素积累状况。

手背上如果斑点不多，说明内脏功能可能还不错，代谢也比较健康。

另外，如果手背突然长了很多色斑，可能是由于双手长期暴露在阳光下，紫外线和阳光的直射使手部的皮肤代谢能力减慢，使黑色素在手部堆积，出现手背长斑的症状，建议患者外出时要注意防晒，或佩戴手套等。

04手背肌肉有力

手背肌肉较为结实有力，也是良好健康状态的标志之一。

有力的手背肌肉，意味着身体的运动能力良好，以及营养物质摄入充足。

同时，一个人如果手背肌肉紧致饱满，还说明体内脾胃功能较好，能够维持肌肉的强健度；若手背肌肉松弛无力，则可能预示脾胃虚弱或肾精不足。

另外，美国医学会杂志子刊《JAMA Network Open》上发表的一项研究发现：握力是反映一个人肌肉量的重要标志，而那些肌肉较少的老年人的10年死亡风险较高。

无独有偶，《老年学杂志》刊所发表的一项前瞻性队列研究，分析发现：手握力较大的人，患常见非传染性疾病和死亡的风险降低2%~10%。

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手背颜色看身体健康状况

1. 青色：青色为肝经之本色，如果患者面青、手背青，可能存在体形消瘦、小儿急惊风、胸痹、心绞痛、休克等情况。

2. 赤色：赤色为心之本色，如果患者手背潮红，可能存在睡眠不足、胃热、风心病、冠心病等情况。

3. 黄色：黄色为足太阴脾经之本色，如果患者手背、面部、巩膜泛黄，甚至全身泛黄时，可能存在黄疸，常见病因有肝炎、胆囊炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。

4. 白色：肺与大肠之色，如果患者身体皮肤出现白色，可能是存在惊恐、腹泻、寒嗽、血虚、营养不良、失血过多、休克等症状。

5. 黑色：黑色为肾与膀胱之色，与肾脏密切相关，如果有出现皮肤发黑，则可能是存在肾虚、瘀血等情况。

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如何改善手背健康，延缓衰老？

1.均衡饮食

在日常饮食过程中，可以多补充富含维生素的水果和蔬菜，多吃富含胶原蛋白成分的食物，如猪蹄、鸡爪、牛筋等，能够有效为皮肤提供营养，使皮肤更加紧致和富有弹性。

平时还可以多吃富含维生素C的食物，如橙子、柚子、葡萄、草莓等水果，以及菠菜、西红柿等蔬菜，这些食物中的维生素C能够抑制黑色素合成，有助于美白皮肤。

2.多喝水

保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢和皮肤排毒，从而改善皮肤状态。

3.手部保养

日常生活中要注意对手部皮肤的保养，注意防晒是重中之重，因紫外线是导致皮肤老化的重要诱因。

其次，在洗脸和洗衣服的过程中，要运用温和、无刺激性的洗面奶及洗衣液，以免以上化学成分对皮肤造成损害，产生皮肤松弛的现象。

4.手部按摩

在日常生活中，可以选择品质较好且温和、无刺激性的护手霜，每天涂抹在手部皮肤上，并进行局部按摩，每次按摩10~20分钟，坚持使用常可以有效滋润皮肤，还可以改善手背上的皱纹，延缓衰老。

5.适当运动

特别是针对手部和上肢的练习，可以显著促进血液循环和增强血管弹性，从而保持手部血管健康。



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