在备孕的道路上，想要“一击即中”，一颗优质的卵子必不可少。
如果卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，就会影响正常的受孕生育。
排卵障碍在女性不孕症中占比25%-30%，这部分女性想要顺利怀孕，需要经过促排卵治疗，应用促排药物帮助一个或多个卵泡成熟并排出。
而在试管促排卵期间，无论是药物使用还是日常生活中的饮食、作息，都需要更加注意，从而养护出更优质的卵子，迎接新生命的到来。
那么，如何通过日常调理来提升卵子质量呢？今天小橄榄就来给大家揭秘一下！
在进行试管前，男女双方需要进行身体健康评估，包括基础身体检查、内分泌检查、传染病筛查、免疫检查以及男方的精子质量、女方的卵巢功能、输卵管功能、子宫情况等。评估之后，会为患者制定针对性的试管助孕方案。
毕竟不同的患者促排的步骤是不一样的，医生会根据患者的具体情况进行调整促排的步骤，例如患者的AMH状况、年龄、基础卵泡数量来选择不同的促排药物以及剂量和方案。
常见的促排卵方案有拮抗剂方案、长方案等，还有一些特殊的方案，如微刺激、PPOS等，涉及很多细节和专业知识，具体的选择与调整请与您的主治医生详细沟通。
在常规方案中，我们常用的促排卵药物主要是促性腺激素。这些药物有些需要在医院注射，有些可以带回家自行注射，注射部位包括腹部、手臂等。
不过在此我们也要提醒各位姐妹：在注射过程中，患者必须严格遵守医生规定的剂量，这是根据患者的卵泡生长情况精心计算得出的，因人而异，切勿自行随意调整。
使用促排卵药物时，最常见的副作用是卵巢过度刺激。这是由于药物作用导致多个卵泡同时发育，当卵泡数量异常增多时，激素水平也会显著提升。部分女性因此可能会出现腹水，感到腹部明显胀满。
若腹水轻微压迫到上方的膈肌，还可能导致呼吸困难，使得她们在睡觉时难以平躺。卵巢过度刺激通常是一种自限性疾病，一般来说，经过一个特定的周期后，这些症状会自然缓解。
在促排过程中，很多姐妹会在社交平台上说“喜提夜针”。“夜针”是整个试管周期内取卵前注射的最后一针，主要包含绒促性素或人绒毛膜促性腺激素，药物和剂量因人而异，作用是促进卵泡最终发育成熟。当医生告知准备打夜针时，意味着离取卵手术只有一步之遥了。
夜针一般在晚上8-11点左右打，打完36小时左右，也就是第三天白天的上午，卵子会发育成熟，达到取卵的最佳时机。
因此，医生提醒，打夜针的时间非常重要！患者要严格遵照医生的时间安排来打夜针，错过了时机可能会导致卵子发育不成熟，也不利于取卵质量。
此外，打完“夜针”到取卵的这段时间里，患者要注意好休息，保证充足睡眠，避免过于焦虑和紧张，不要随意使用其他药物，多注意营养补充和饮食健康。
3、促排备孕 该吃啥不该吃啥促排备孕期间，除了遵照医嘱规范使用促排药物之外，调整好日常饮食也很重要。良好的饮食习惯、均衡的营养摄入可以提高卵子质量，维持体内激素水平的稳定，促进卵泡的发育和成熟，为胚胎的着床和发育提供良好的内环境。
以下是一些与卵子质量息息相关的营养素：
（1）蛋白质
提供必要的氨基酸，支持卵子发育和激素平衡。富含蛋白质的食物有鱼、肉、蛋、奶制品等。
（2）维生素和矿物质
如维生素C、叶酸、铁、钙等，有助于增强免疫力和维持卵巢健康。新鲜蔬菜和水果是这些营养素的主要来源。
（3）健康脂肪
如维生素E、Omega-3脂肪酸等，有助于维持激素平衡和卵子质量。坚果、种子、鳄梨和鱼类等食物富含这些健康脂肪。
当然，促排备孕期间，女性朋友要少吃以下食物，以免对卵子质量产生不良的影响。
高糖食物：
如糖果、蛋糕、甜饮料等，高糖摄入可能引起血糖波动，对卵巢功能产生负面影响。
高脂肪食物：
如炸鸡、薯条以及油炸食品，高脂肪食物可能导致体内激素水平波动。
高盐食物：
如腌制食品、咸菜等，高盐摄入可能导致水肿，影响促排效果。
刺激性食物：
如过多摄入咖啡因、酒精和香料等，可能干扰激素平衡并降低生育能力。
4、日常作息亦不能忽视不少育龄期女性工作繁忙、工作压力较大，但是促排期间，再忙也要尽量调整好日常的作息规律。
作息不规律可能导致体内激素水平紊乱，影响卵巢功能和卵子的发育。
长期熬夜、睡眠不足或过度劳累都可能对女性的生殖健康产生负面影响，降低受孕成功率。
对于制定适合备孕促排的作息计划，小橄榄有以下建议：
保持规律的睡眠时间：每晚保持7-9小时的充足睡眠，有助于调节体内激素水平。
避免熬夜和过度劳累：合理安排工作和生活时间，避免长时间熬夜或过度劳累。
定时起床和入睡：尽量在相同的时间起床和入睡，有助于调整生物钟。
适当午休：如果条件允许，可以在午饭后进行短暂的午休，以补充精力。
最后，祝大家养出超优卵子，好“孕”连连！
