“躺着”也能攒阳气？这样休息比运动还长寿！每天坚持5分钟，3大好处不请自来！老话讲，“睡眠是天补，人补不及天补，吃人参不如睡五更 。”这睡觉啊有时候比吃药还好事，睡一睡觉啊，这阳气就能蹭蹭地往上涨！
当然了，说这睡觉能攒阳气，也是讲究方法的，道家呢有着流传千年的卧功，只需要简单地两个动作，就能调理脏腑，攒够阳气，提高身体免疫力！
第一个呢，就是还阳卧。睡觉的时候就自然地平躺着就行，小腿弯曲，两个脚心相对着，两个脚跟对着，两条腿放轻松，不用特别地使劲，只要大腿内侧感受到微微地紧绷感就行，双手呢放在肚脐上，掌心向着肚皮，像这样做上个五分钟左右就行，不仅能够安神助眠，愉悦身心，对肾脏也很有好处！
第二个呢，就是在做还阳卧的时候，也可以搓热双手，放在腹部按揉，力道不用太重，持续上五六分钟就可以，当然了要是能把肚脐这块 搓的热乎乎的，泛着红会更好！
好了，那今天呢就和大家讲到这里了， 咱们下期接着讲，如果你还有什么健康问题，可以在评论区里留言，关注王医生，一起做中医传承人！
