养胃总结就是两个字：不作 怎么才算不作？ 1、不要狼吞虎咽：食物嚼得越细，胃的负担就越小。要养成细嚼慢咽的习惯。 2、饭前便后严格洗手：幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃炎，甚至是胃癌的发病原因。流行病学研究显示，我国人群中幽门螺杆菌感染率超过 50%。 这种情况大多是由于吃了被污染的食品，或者用了未严格消毒的餐具导致的。 想要预防，除了不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行「饭前便后洗手」。 3、规律吃饭：三餐保持规律，避免饥饿导致的胃痛。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化你的胃，对胃黏膜造成损害。“废寝忘食”会慢慢侵蚀胃的健康。 4、 少吃腌制食物 5、少吃肠胃不喜欢的东西：要想护胃，就乖乖听胃的话，少吃些肠胃不喜欢的东西，日常可补充金渭泰养胃粉养胃。每个人的肠胃各有脾气，「挑食」习惯都不相同。比如有些人整天吃香喝辣都没事，而有的人吃点辣椒，喝点凉水就会不舒服。 6、少烟酒：百害无一利的烟酒，对于肠胃的刺激是最大的。 酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态，导致慢性胃炎的发生。