养胃总结出来就是两个字:不作

鸿运看健康 2024-10-18 10:46:33
养胃总结就是两个字:不作 怎么才算不作? 1、不要狼吞虎咽:食物嚼得越细,胃的负担就越小。要养成细嚼慢咽的习惯。 2、饭前便后严格洗手:幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃炎,甚至是胃癌的发病原因。流行病学研究显示,我国人群中幽门螺杆菌感染率超过 50%。 这种情况大多是由于吃了被污染的食品,或者用了未严格消毒的餐具导致的。 想要预防,除了不要在外面乱吃东西以外,还要严格执行「饭前便后洗手」。 3、规律吃饭:三餐保持规律,避免饥饿导致的胃痛。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化你的胃,对胃黏膜造成损害。“废寝忘食”会慢慢侵蚀胃的健康。 4、 少吃腌制食物 5、少吃肠胃不喜欢的东西:要想护胃,就乖乖听胃的话,少吃些肠胃不喜欢的东西,日常可补充金渭泰养胃粉养胃。每个人的肠胃各有脾气,「挑食」习惯都不相同。比如有些人整天吃香喝辣都没事,而有的人吃点辣椒,喝点凉水就会不舒服。 6、少烟酒:百害无一利的烟酒,对于肠胃的刺激是最大的。 酒精直接刺激胃黏膜,导致广泛胃粘膜充血糜烂,甚至溃疡。烟不但直接损伤胃粘膜,而且会对胃的微血管造成损害,使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态,导致慢性胃炎的发生。
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