随着宝宝的降临，新手妈妈们面临着诸多挑战，不仅要学习喂奶、哄睡、教育等育儿知识，还要应对自身心理的变化。2月17日，应宝媛会月子中心邀请，广州白云心理医院『产后抑郁门诊』 为新手妈妈们开展了一场别开生面的“心理团辅”活动，旨在帮助妈妈们正确调整心态，顺利度过产后心理关。
广州白云心理医院心理咨询师李敏敏指出，孕产妇在生理、心理及社会角色转换等方面面临巨大压力，产后还需同时承担自身康复、母乳角色适应及婴儿照护等多重任务，这极易导致焦虑、抑郁等情绪障碍。因此，在月子期间，妈妈们不仅要科学规划身体恢复，还要注重心理调节，避免情绪剧烈波动。
活动中，李敏敏老师首先详细介绍了正念疗法。正念疗法是一种心理治疗方法，起源于20世纪70年代，由马萨诸赛大学的荣誉教授提出。它包括正念减压疗法、正念认知疗法等，能够帮助产妇集中注意力，刺激大脑产生内咖肽，提升思维敏捷性，并增强免疫力。此外，正念疗法还能帮助妈妈们释放或缓解压力，提升积极情绪。
为了让妈妈们深入感受正念疗法的魅力，李敏敏老师带领大家进行了一次正念体验。在舒缓的音乐中，妈妈们端坐在座位上，认真感受身体各部位的感受，从头皮到脸部五官，再到肩颈、躯干、四肢，最后留意全身的体会。这个过程让妈妈们用心感受，建立了良好的身心联系。
随后，李敏敏老师还带领大家进行了绘画疗愈活动。妈妈们画出当下身体不舒服的地方，通过绘画表达各部位疼痛的潜意识，并分享了各自的感受。这种表达方式有助于妈妈们更深入地了解和面对自己的疼痛，同时也是一种自我疗愈的方式。通过创造和表达，妈妈们能够减轻疼痛的感觉和情绪。
讲座结束后，李敏敏老师耐心地为妈妈们解答问题，现场气氛热烈而温馨。许多新妈妈表示，这次讲座让她们受益匪浅，不仅获得了专业的心理指导，还增强了呵护自身及宝宝心理健康的意识，往后新妈妈们会更注重呵护自身和宝宝的心理健康水平，让自己顺利恢复、宝宝健康成长
