自己如何发现高血压，血压多高就需要用药?

血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。

高血压，也称为高血压病，是指在静息状态下，动脉血压持续升高的病理状态。

成人高血压的诊断标准为：

• 收缩压≥140 mmHg 和/或

• 舒张压≥90 mmHg

高血压分为两类：原发性高血压和继发性高血压：

①血压120-130/80-85mmhg以下，血压正常，只要继续做好日常管理就好。

②血压130-139/85-89mmhg,这是高血压的潜伏阶段，这个阶段所有人也不需要用药。

但是需要注意的是如果你是中青年，你务必要引起重视：如果你是老年人没有其它的基础病症，各项指标都很正常。不要担心。

③血压140-159/90-99mmhg，这是判断为1级高血压，也就是轻度高血压。

如果在这个情况没有任何不适，也不建议立即服药。

④血压160-180/100-mmhg以上，请重视并就医。让医生根据你的情况判断什么药适合你

①高血压知晓率低，大概只有一半人知道。

②未建立检测血压的习惯

③症状不明显很容易被忽略

④依从性低

1、多监测：家庭可备用电子血压计，没有的话可经常到附近药房监测

2、多运动：每周3-5次，每次30分钟以上，保持锻炼的习惯

3、减少钠盐的摄入：如盐、酱油、味精、咸菜等都控量

4、增加优质蛋白及钾、钙、镁等微量元素的摄入

5、限制高脂食物摄入

6、限制饮酒，少量不用贪杯

7、纠正不良的饮食习惯

8、睡好觉，保持良好的心情

总之高血压无法就是平衡膳食，适当运动，合理摄取营养，保持健康的体重。