你了解什么是心动过速吗?简单来说就是心跳过快，是一种心律失常的表现。
正常情况下，人体心脏的节律是由窦房结发放的，每分钟在60~100次。超过100次，我们就认为属于快心率范畴。就长期心动过速而言，对人体还是有一定危害的。
有研究称，每分钟心率增快5次，心衰风险就增加13%，死亡风险增加13%，最适宜的心率是60次/分。
可以肯定地说，心率越快、心脑血管疾病发生风险越高。由于心脏的每次跳动，都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩，对全身的动脉都是一种冲击。在各种力的作用下，心跳次数越多，对动脉的损伤就越大，也越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。
心跳过快的原因心率过速分生理性和病理性两种。生理性心动过速是很常见的。例如：体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。
压力和焦虑：这些精神因素会造成肾上腺素和皮质醇激素的释放，升高心率和血压。如能舒缓情绪，心跳过速的现象就会自行消失。可尝试放松，练习深呼吸、瑜伽和太极。
刺激性饮料：咖啡因、酒精和尼古丁等具有兴奋作用的物质会升高血压，加速心跳。美国梅奥诊所的心脏病专家建议，成年人每天咖啡因摄入量不要超过400毫克，大致相当于4杯咖啡。
睡眠不足：睡眠不足也会增加皮质醇激素的分泌量，导致心率和血压上升。美国国家睡眠基金会建议成年人每晚保证7~9个小时的优质睡眠。
哪些疾病可以导致心跳过快？全身性疾病：高热、贫血、缺氧、感染、甲状腺机能亢进、疼痛、急性风湿热及神经官能症等都可引起心动过速。
心脏血管疾病：急性失血、低血压和休克、动静脉瘘、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎、急性心肌梗塞以及各种器质的心脏病变都可导致心跳过快。
甲状腺问题：甲状腺分泌的多种激素对人体主要器官的功能有调节作用，甲状腺激素不足（甲状腺功能减退）时，心率便会降低，而过量的甲状腺激素（甲状腺功能亢进）会升高心率。
如何缓解心动过速？1.心态平和：建议保持静息状态，保持心态平和。
2.多休息：避免精神紧张、情绪激动、失眠、剧烈运动、饮用兴奋性饮料等，多加休息。
3.口服药物：甲状腺功能亢进引起的心跳加快需遵医嘱口服药物，心力衰竭需强心、利尿、扩血管。
4.健康均衡的饮食：多吃富含水果，蔬菜，瘦肉蛋白质，坚果和豆类的饮食可以帮助改善心脏的健康状况以及整体健康状况。
5.运动锻炼：多适当运动锻炼，改善心脏贮备功能，降低交感神经兴奋性，降低心率。
6.避免过度劳累、紧张焦虑，保持良好放松的心态。
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