近日，34岁的青年画家因肝衰竭离世。据悉，该画家从发现肝衰竭到离世仅8个月，在深感遗憾的同时，也为大家发出警示：为什么很多肝病一发现就是晚期？
肝脏是个沉默的“哑巴”如果说人体是一家不停运转的工厂，位于人体右上腹部、约两斤半重的肝脏就是其化工处理厂，夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作。
但为什么说它是“哑巴”呢？
因为肝脏内缺乏痛觉神经，如果受损，没有复杂的痛觉神经包裹，或损伤程度不够，都不会第一时间被发现。并不是肝脏能“忍”，而是真的没有感受到疼痛。当我们真正感觉到疼痛时，可以说肝脏受到的损伤已经比较严重了。
肝不好，脸部会表达虽然肝脏没有痛觉神经，很难通过疼痛来发现问题，但当肝脏出现问题时，面部可能会有其他异常迹象。所以如果脸上出现这5个迹象，或许是肝不好、肝病的暗示，务必及时就医检查。
蜘蛛痣
肝功能不好的时候，体内雌激素升高，导致毛细血管扩张和新生血管，形成“蜘蛛痣”。这种痣一般会长在脸部或躯体上，表面看起来是平的，中间有一个小红点，周围的毛细血管向外扩张，看着就像蜘蛛趴在皮肤上一样，所以叫它“蜘蛛痣”。
用手按压“蜘蛛痣”中间的小红点以后，周围的毛细血管会短暂地消失，但是松开以后马上就会出现。
黑眼圈
平时不缺觉，但就是有“黑圆圈”“熊猫眼”的人，一定要引起重视。持续的肝功能异常，会导致人体的激素水平紊乱，从而影响色素代谢，升高皮肤当中的酪氨酸酶水平，提高黑色素含量，使面色发黑发暗，没有光泽。眼周部位的黑色素堆积尤为明显，非常像“熊猫眼”。
当然，也并非所有的黑眼圈都与肝病有关，但如果还伴随恶心、食欲不振、口臭、易疲劳、皮肤眼底发黄等情况，要引起重视。
皮肤黄
生活中如果照镜子发现自己面部或身体上的皮肤发黄，一定要当心！出现黄疸说明肝脏对胆红素的分泌和排泄功能发生异常。只要血清中总胆红素超出正常值的两倍，就会使皮肤或黏膜发黄。
刚开始时眼白部位和口腔黏膜发黄，然后是尿液发黄。胆红素水平越高，黄疸波及范围就越广，黄色就越深。
长痤疮
肝不好的人也会出现痤疮？没错，肝功能下降可能会导致内分泌失调，引发痤疮。因为肝脏负责调节体内的荷尔蒙水平，如果肝脏功能受损，荷尔蒙水平可能会失衡，导致皮肤出油增多，引发痤疮。
肝病脸
临床中发现，长期患有肝病的人可能会出现特殊的“肝病面容”，包括：面色灰暗、皮肤干燥、毛发稀疏、面部浮肿等。所以，日常没事照照镜子留意下自己的面容变化。
预防肝脏罢工，你该提前做什么？肝脏是个无声的器官，很多肝病早期都没有临床症状，只有体检时才能发现。
保持正常体重
肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。
建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。
戒酒
戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施。研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。
不乱吃药
要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如说，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。
如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。
注意睡眠时间
肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。
吃完饭后静坐10~30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，一定要按时作息，早睡早起。
平和心态
要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。
本文综合自：
①2024.07.18健康时报《34岁青年画家因肝衰竭离世！肝不好，可能会写在脸上！》
②2024.04.30健康时报《人体唯一能再生的器官，是这样一步步罢工的》
