自古以来，长寿一直是人类孜孜不倦的追求。

从古代帝王寻求长生不老之术，到现代人们依靠科学的医疗手段和健康的生活方式来延长寿命，这一愿望从未改变。

在当今社会，尽管科学技术不断进步，全球平均寿命有所提高，但仍存在诸多健康问题亟待解决。

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在生活中，我们常常会发现这样一种现象：许多男性对自己的身体状况不够重视，不愿意去医院看病。

他们往往秉持着一种错误的观念，认为小病能够自愈，大病则无药可救。

然而，这种想法是极其危险的。

小病如果得不到及时的治疗和关注，很可能会逐渐恶化，演变成重病。

例如，普通的感冒如果不加以治疗，可能会引发肺炎等严重的并发症；轻微的胃部不适如果被忽视，有可能发展为慢性胃炎甚至胃癌。

很多男性在身体出现不适时，习惯于自己买药进行对症治疗，而不去探究根本的病因。

这种拖延和自我诊断的行为，不仅无法解决问题，反而可能延误病情，错过最佳的治疗时机。

就拿常见的高血压来说，初期可能症状并不明显，但如果长期不进行治疗和监测，会对心脏、肾脏等重要器官造成不可逆的损害，严重影响寿命。

再比如，一些男性在感到胸痛时，误以为是劳累所致，自行休息或服用止痛药，而没有及时去医院检查，结果可能是心肌梗死，危及生命。

有一位李先生，平日里工作繁忙，经常感到身体疲惫。

有一次他感冒了，觉得只是小问题，没有去医院，自己吃了点感冒药。

然而，感冒症状持续了两周仍未好转，还出现了咳嗽、呼吸困难等症状。

这时他才去医院检查，结果被诊断为肺炎，需要住院治疗。

如果李先生在感冒初期就及时就医，也许就不会发展到如此严重的地步。

身体是革命的本钱，只有关注自己的健康，及时就医，才能将疾病扼杀在摇篮里，为长寿创造有利条件。

在追求健康和长寿的道路上，保持适当的体型至关重要。

然而，许多男性在这方面却存在着严重的问题，要么过度肥胖，要么过度瘦弱。

对于婚后的男性来说，由于生活方式的改变和运动量的减少，很容易出现体重增加、身材发胖的情况。

肥胖不仅影响个人形象，更会给健康带来巨大的威胁。

过多的脂肪在体内堆积，尤其是内脏脂肪的增加，会加重心脏、肝脏、肾脏等器官的负担。

心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病往往与肥胖密切相关。

例如，肥胖者的心脏需要更努力地工作来为身体供血，长期处于高负荷状态，容易导致心脏功能衰竭。

另一方面，过度瘦弱也并非健康的表现。

身体缺乏足够的脂肪和肌肉，会导致抵抗力下降，容易受伤，而且在面对疾病时也没有足够的能量和营养来进行抵抗和恢复。

比如，在寒冷的天气里，瘦弱的人更容易感到寒冷，因为他们没有足够的脂肪来保暖。

有一位王先生，由于工作压力大，饮食不规律，加上缺乏运动，体重迅速增加，达到了 100 公斤以上。

他经常感到气喘吁吁，爬几层楼梯就累得不行。

去医院检查后，发现自己患有高血脂、高血压和糖尿病。

经过医生的建议和自己的努力，他通过控制饮食和加强运动，成功减轻了体重，身体状况也得到了明显改善。

相反，赵先生一直以来都非常瘦弱，为了保持身材，他刻意节食。

结果身体越来越虚弱，经常生病。

后来在医生的指导下，他调整了饮食结构，增加了蛋白质和碳水化合物的摄入，并进行适量的运动，身体逐渐强壮起来。

由此可见，无论是肥胖还是瘦弱，都会对健康产生不利影响。

男性朋友们应该重视身材管理，通过合理的饮食和适量的运动，保持正常的体重和体型，为长寿奠定基础。

情绪对健康的影响不容忽视，而脾气暴躁的男性往往更容易受到健康问题的困扰。

当一个人经常发火、情绪激动时，体内的血压会迅速升高，这给心脑血管系统带来了巨大的压力。

长期处于这种状态下，心脑血管疾病的发病风险会大大增加，如高血压、冠心病、脑卒中等。

而且，情绪不稳定还会影响免疫系统和消化系统的正常功能。

也会影响胃肠道的蠕动和消化液的分泌，容易引发肠胃炎、胃溃疡等疾病。

在家庭和社交生活中，脾气暴躁的男性往往会破坏和谐的氛围，影响人际关系。

与家人和朋友的关系紧张，会带来心理上的负担和压力，进一步影响身心健康。

孙先生，曾是一个典型的“火药桶”，他的脾气犹如夏日的雷暴，一旦触发，便狂风骤雨，不可阻挡。在工作中，他如同一位严厉的指挥官，稍有不如意，便会大发雷霆，让周围的人都感到胆战心惊。

然而，这种长期的情绪冲动并非没有代价。它像一把隐形的刀，悄无声息地侵蚀着孙先生的健康。渐渐地，他发现自己的血压居高不下，成为了高血压的受害者。头痛、头晕成了他的日常伴侣，严重影响了他的工作和生活。

在家庭中，孙先生的火爆脾气更是让家人感到害怕和无奈。原本温馨的家庭氛围，因为他的存在而变得压抑而紧张。孩子们不敢亲近他，妻子也常常因为他的无理取闹而感到心力交瘁。

生活总是充满转机。在一次严重的头痛发作后，孙先生开始反思自己的行为。他意识到，自己的火爆脾气不仅害了自己，也伤害了家人。于是，他下定决心要改变。

他开始学习控制自己的情绪，通过冥想、运动等方式来缓解压力。每当心中涌起怒火时，他会深呼吸，告诉自己冷静。渐渐地，他的脾气变得温和了许多，身体状况也得到了明显的改善。

家庭关系也随之发生了变化。孩子们开始愿意和他亲近，妻子也感受到了他的改变，家庭氛围变得和谐而融洽。孙先生的生活，因为控制情绪而焕发出新的光彩。

所以，男性朋友们要学会管理自己的情绪，保持平和的心态。

遇到问题时，冷静思考，以积极的方式应对，这样才能减少对身体的损害，为健康长寿创造良好的心理环境。

长期抽烟喝酒、作息不良，是影响男性健康和寿命的重要因素。

抽烟对身体的危害是多方面的。

抽烟还会影响心血管系统，增加患心脏病和中风的风险。

抽烟还会影响血液的成分和凝血功能。它会使血液中的胆固醇水平升高，促进血小板聚集，增加血液的黏稠度。这就如同让血液变成了“拥堵的车流”，更容易形成血栓。

比如，当血栓脱落并随着血流到达脑部血管，阻塞血管时，就会导致中风的发生。中风可能造成身体偏瘫、言语障碍等严重后果。

抽烟对牙齿和咽喉的健康也有不良影响，容易导致口臭、牙周炎、咽喉炎等问题。

喝酒同样会对身体造成损害。

长期大量饮酒会加重肝脏的负担，导致酒精性肝病、肝硬化等疾病。

酒精还会刺激胃肠道黏膜，引发胃炎、胃溃疡、胰腺炎等疾病。

而且，饮酒会影响神经系统的功能，导致记忆力下降、反应迟钝等问题。

除了烟酒，作息不良也是现代人普遍存在的问题。

熬夜、睡眠不足成为常态，这会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和修复功能。

长期熬夜可能导致免疫力低下、内分泌失调、猝死等严重后果。

有一位刘先生，是一位资深的烟民和酒徒，每天至少要抽一包烟，喝半斤白酒。

多年的不良习惯让他的身体每况愈下，患上了肺癌和肝硬化。

最终，在病魔的折磨下离开了人世。

而张先生由于工作原因经常熬夜，睡眠严重不足。

渐渐地，他感到身体疲惫不堪，抵抗力下降，经常生病。

后来，他调整了工作节奏，保证充足的睡眠，身体状况才逐渐好转。

为了自己的健康和长寿，男性朋友们应该坚决戒除抽烟喝酒的不良习惯，保持规律的作息时间，让身体得到充分的休息和恢复。

寿命较短的男性往往具有不爱看病、体型失衡、脾气暴躁、长期抽烟喝酒和作息不良这四个共性。

这些不良习惯和特征严重影响了他们的健康和寿命。

然而，只要我们认识到这些问题，并采取积极有效的措施加以改变，就能够提高生活质量，延长寿命。

男性朋友们，从现在开始，关注自己的健康，定期进行体检，及时发现和治疗疾病；合理饮食，适量运动，保持正常的体型；学会控制情绪，保持良好的心态；戒除不良习惯，养成健康的生活方式。

相信只要我们坚持不懈地努力，就一定能够实现健康长寿的目标，享受更加美好的生活。

让我们告别那些不利于健康的共性，以积极的态度和行动迎接未来，为自己、为家人，创造一个充满活力和幸福的人生！

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来源：澎湃新闻·澎湃号·媒体

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2017年11月01日 14:39 | 来源：健康时报